- ブロトピ
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,478歩🏃消費カロリー・・・・・2,481kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨--------------… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/20 20:24
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●軟水はまろやか、硬水はキレのある味●ミネラルウォーターとひと口にいっても、さまざまな種類があります。その分類の仕方の一つに「硬度」があります。水に含まれるカルシウム、マグネシウムの量を数値化したもので、その量が少ないものが「軟水」、多いものが「硬水」です。WHO(世界保健機関)の分類では、硬度12… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/19 19:28
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨今日は、食物繊維たっぷりのきのこ料理です💓------------------------🍴i Bodymo簡単レシピ🎵---------------… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/19 18:52
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,898歩🏃消費カロリー・・・・・2,498kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨今日は、体重が気になる人にお… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/18 20:07
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★運動前には「動的」、運動後には「静的」運動の前後に行われるストレッチは、筋肉や関節を伸ばして動きをよくする運動です。ストレッチには、体を動かして筋肉を伸び縮みさせる動的(ダイナミック)ストレッチと、静かに筋肉を伸ばす静的(スタティック)ストレッチの2種類があります。動的ストレッチは、はずむような動… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/17 21:46
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たーちゃんさんへ==========================✏本日のアドバイス✏==毎日お料理をするのはとても大変ですよね😣💦特に時間がない時や、やる気が起きない時にいちから料理をつくるのはなかなか難しい…😖そんな時、おすすめなのが「作り置き」です💡✨何日か分のおかずをまとめて作っておくと、… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/17 09:47
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●網膜の血管が詰まって、出血やむくみ心臓や脳の血管が詰まると、それぞれ心筋梗塞、脳梗塞が引き起こされます。高血圧や脂質異常などがある人は、これらのような命にかかわる重大な病気の危険が高くなります。それ以外に、目の血管が詰まる「網膜中心静脈閉塞症」にも注意が必要です。これは、目の奥にある網膜中心静脈と… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/16 09:53
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・9,588歩🏃消費カロリー・・・・・2,723kcal✨👑目標達成しましたね‼✨======================== ✏本日のアドバイス✏今日は、食事のメニューを選ぶコツです🍴メニューや食品のちょっとした… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/16 08:46
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調べると、鶏卵はプリン体ゼロと書いてあります。何にでも含まれているのが基本のプリン体なのに、本当かしら?と思いつつ、卵を使うようになりました。野菜が品薄につき、オニオンオムレツ。それに、枝豆を入れてみました。たっぷりの炒めた玉ねぎと、枝豆をゴロゴロ入れて包むと、大きさもしっかり出て、栄養価も上がり… 美味しい生活 2016/10/15 11:36
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「イージーファイバーでダイエットをする!」でも書きましたが、ダイエットのきっかけとして、健康診断の結果が悪かったことがあります。ALTと中性脂肪が基準値以上でした。。それから、ダイエットを初めて、約1ヶ月で8㎏痩せました。※詳細は「イージーファイバーで1ヶ... 最先端家庭学習Watch 2016/10/15 00:59
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・860歩🏃消費カロリー・・・・・2,378kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「運動による疲労を軽減するアイデア」です💡筋トレや短距離走、バスケットボールなど… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/14 10:25
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●野菜の摂取量は1日100g不足している健康生活のためにしっかり食べたほうがよいにもかかわらず、十分にとれていない食品の代表は野菜です。食欲の秋には、ぜひ、たっぷり野菜をめざしましょう。国は1日に350g以上の野菜をとることをすすめていますが、実際の摂取量は男性で約300g、女性で約285gというの… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/12 18:45
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先日、話題になった、電通元社員、高橋まつりさんの自殺。 私なりに色々考えてみました。 まず、このニュースが取り上げられたことについて。日本は、自殺が多い国。 だけど、ほとんどの自殺はここまでメディアに取り上げられることはない。高橋まつりさんの自殺がニュースで騒がれたのは、『東大卒』、『若い女性』、そ… 虐待後遺症に負けない! 2016/10/12 16:25
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,270歩🏃消費カロリー・・・・・2,473kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「運動による疲労を軽減するアイデア」です💡ジョギングなどの有酸素運動の前には… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/12 10:27
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終焉の十字架 本当は誰もが最初に持っているのが共依存 親と子は互いに必要とし合う謂わば共依存 だから親子の絆が壊れた刻は 似ている愛に探し求め始める 何でも初めが肝心だから過つと 現実逃避からの黎明に堕ちる中 実感する必要を心が失った事で 自分を必要としてくれる人間を 全身全霊で求めて走り始めるも… ~闇と真実の扉~ 2016/10/11 00:00
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●猫背やあごを突き出した姿勢を改める肩のこりを感じても、いつものことだからと放置していると、頭痛の引き金になったり、ボーッとして作業効率が低下したりしかねません。肩こりを招きやすい姿勢などを理解して、筋トレやストレッチも取り入れて、肩こり解消をめざしましょう。まず改めたいのは猫背と、それに伴う顔やあ… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/10 10:30
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子どもの頃です。オクラが出回り始めました。最初はそんなこと知りませんでしたけれども、アフリカの野菜。当時の食べ方は基本的に、「茹でて、小口切りにして、鰹節と醤油をかける」でした。実家では夏の喜ばれる料理の定番になって、特に母が喜ぶのでよく作りました。昔のオクラは堅いものも混ざっていましたし、丸ごと… 美味しい生活 2016/10/10 10:10
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たーちゃんさんへ------------------------ 👣昨日の歩数・・・・850歩 🏃先週の総消費・17,711kcal 👣先週の歩数・・・32,928歩==✏本日のアドバイス✏==運動を始めてみたけど、疲れてしまって続かないという人も多いようです😅運動はいろいろなメカニズムで疲労を招き… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/10 10:08
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鶏ささみフライ。1か月前ぐらいの、まだなんとか野菜が手に入った頃に食べました。鶏のささ身は何年ぶりでしょうか。ずっと食べたく思っていました。ささ身は「パサパサで不味い」と言い張るお隣さん。しっとり、ふわりとした鶏ささ身なんて、最高じゃないですか。「これのどこがパサパサなの?」という感じです。 美味しい生活 2016/10/08 11:14
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野菜が高騰しているので、ますます乾物が頼みの綱になりそうです。乾物は、旨味が凝縮され栄養価も上がっていますので、上手に取り入れていきたいものですね。常に置いてある乾物は、わかめ、ひじき、切り干し大根、豆類、高野豆腐、干ししいたけ、春雨。常備品としては、焼き海苔や麩も欠かせません。後はお出汁用の昆布… 美味しい生活 2016/10/07 14:46