• ブロトピ

ヘルシー食生活

2016/10/11 12:39
めのめの
健康のための食。
病気のためのケア食。
体を支える食事についての記事を。

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  • ●対処法が偏ると新たなストレスにストレスを感じたとき、みなさんはどのように対処していますか? ひとつの方法に偏っていませんか?ストレス対処法がひとつに偏ると、依存症などに陥る危険性があり、発散するつもりが、新たなストレスをつくってしまう恐れがあるのです。そんな事態を避けるには、さまざまなストレス対処… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/21 21:52
  • たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,638歩🏃消費カロリー・・・・・2,488kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨今日は、ごはんのお供に最適な… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/21 20:55
  • 食材は旬になると、美味しくなりますね。さらに嬉しいことに、流通量が増えますから、安価に。鮭などの大きいサイズの魚は、アラも売場に並びます。私のお目当ては、まずは、アラです。調理は面倒で、見栄えも悪いですが、家計に優しいので。最近、綺麗な切り身をとるためなのか、ハラミの部分を切り取って、アラと一緒に… 美味しい生活 2016/10/21 10:44
  • たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,478歩🏃消費カロリー・・・・・2,481kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨--------------… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/20 20:24
  • 娘がいただいた蟹。とれるだけしっかり濃く出汁をとって、その半分ぐらいを使って蟹ご飯。普段とりにくい栄養素もたっぷり入っている蟹ですが、甲殻類は…プリン体たっぷり。エビ、カニはプリン体が多いのですね。食材としては高価な部類なので、なかなか手にすることも無くて、普段はそんなに気にすることもありません。… 美味しい生活 2016/10/20 08:48
  • ●軟水はまろやか、硬水はキレのある味●ミネラルウォーターとひと口にいっても、さまざまな種類があります。その分類の仕方の一つに「硬度」があります。水に含まれるカルシウム、マグネシウムの量を数値化したもので、その量が少ないものが「軟水」、多いものが「硬水」です。WHO(世界保健機関)の分類では、硬度12… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/10/19 19:28
  • たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨今日は、食物繊維たっぷりのきのこ料理です💓------------------------🍴i Bodymo簡単レシピ🎵---------------… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/19 18:52
  • たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,898歩🏃消費カロリー・・・・・2,498kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「作り置きに最適❗簡単にできる健康おかず」です💡✨今日は、体重が気になる人にお… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/18 20:07
  • たーちゃんさんへ==========================✏本日のアドバイス✏==毎日お料理をするのはとても大変ですよね😣💦特に時間がない時や、やる気が起きない時にいちから料理をつくるのはなかなか難しい…😖そんな時、おすすめなのが「作り置き」です💡✨何日か分のおかずをまとめて作っておくと、… たーちゃんの健康増進活動… 2016/10/17 09:47
  • 鮭や鰤の季節がやってきました。アラが少しお値打ちになっていますね。今日は、鮪です。マグロはお刺身用に切ってパックにした後。形のとても悪い部分、筋の多い部分、血合いの部分など、刺身として売りにくい部分を「加熱用」として売っています。で、それを包丁でたたくように切って、野菜などで嵩増しし、加工調理する… 美味しい生活 2016/10/17 09:23
  •   毎日、デカ盛り、大盛り、おかわり自由、食べ放題のお店を探しています。 本当に夢中になれるものにこそ、圧倒的なこだわりを持つことができます。   今回は、食べ放題ランチ、平日限定の”元祖とろろバイキ […] 進撃の歴史(デカ盛り・メ… 2016/10/16 20:25
  • 調べると、鶏卵はプリン体ゼロと書いてあります。何にでも含まれているのが基本のプリン体なのに、本当かしら?と思いつつ、卵を使うようになりました。野菜が品薄につき、オニオンオムレツ。それに、枝豆を入れてみました。たっぷりの炒めた玉ねぎと、枝豆をゴロゴロ入れて包むと、大きさもしっかり出て、栄養価も上がり… 美味しい生活 2016/10/15 11:36
  • いろいろ調べた結果、どうすればいいのかと考えました。痛風だから、尿酸値が高いからといって、プリン体ばかりをを減らそうと思うと、「美味しい生活」にとっての大問題が起きます。痛風の対策としてプリン体を気にして、口に入るグラム量を減らすと、食べたいものが満足に食べられません。ひたすらの我慢をする食生活は… 美味しい生活 2016/09/26 09:57
  • 先日のつづき、というか、少し話が被りますが…。体質→プリン体を多く摂る→尿酸値が上がる→痛風発症体質はどうしようもないので、プリン体を多く摂るのをやめて、少なくするしかないのです。が、問題があります。食品のプリン体含有データというのがとても少ないのです。一体全体、何にどれだけ含まれているのかほとん… 美味しい生活 2016/09/25 11:53

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