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プロフィール

workout3104
超回復三郎

フォロー3 フォロワー21 参加サークル0

性別男性
年齢30歳
住所神奈川県
入会日2016年10月08日

慶大4年のホームトレーニーです。

ひきこもりトレーニーの筋トレブログ
- http://ameblo.jp/3104workout
- 更新日6年前
- 更新回数138回
慶大4年。ホームトレーニーの筋トレ日記です。

更新記事

【休養日】ブログ開始1ヶ月、筋力アップの軌跡
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12210171341.html
おはようございます。本日は休養日です。自転車競技に三角筋いらない説検証中 #fit…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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【本日のタンパク質】#鰹のタタキ
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12209992288.html
こんばんは。本日のマクロ栄養素を記録します。【マクロ栄養素】マクロ栄養素というの…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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【バックデー】デッドリフト180kg成功
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12209866525.html
こんにちは。本日はバックデーです。デッドリフト 180kg に挑戦しました。【メ…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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レッグデー@ホームジム・・・スクワット150kg挑戦
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12209528293.html
おはようございます。本日はレッグデーです。【メニュー】 1.スクワット 50k…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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休養日…ひきこもりトレーニー、大学へ行く
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12209349650.html
こんばんは。本日は休養日でした。【筋肉に必要な３要素】それは、筋ト…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ホームジムにてチェストデー…ベンチプレス120㎏に挑戦
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12208887375.html
おはようございます。本日はチェストデーです。編集中に記事が吹き飛んだので書き直しです。…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ホームジムにて背中の日…デットリフト、ベントオーバーロー
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12208558727.html
おはようございます。本日はバックデーです。【メニュー】 1．デットリフト 50kg-3…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ホームジムでスクワット
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12208235287.html
こんにちは。本日はレッグデーなのでスクワットです。【メニュー】１．スクワット 50k…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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きました、BCAA！
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12208022841.html
熱帯雨林からBCAAが届きました。こんばんは。本日はトレーニングは行わず、超回復し…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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チェストデー
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12207651856.html
【メニュー】 1．ベンチプレス 50kg-3set-10rep 90kg-1set-5rep 10…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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背中の日
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12207334113.html
【メニュー】 1.デットリフト 50kg-3set-10rep 90kg-1set-10rep 1…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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きれいな水を無料で
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12207037042.html
こんにちは。本日は退院後の検診でした。扁桃腺周囲膿瘍は完治したようです。そして、扁桃…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ひきこもりランチ
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12206714637.html
こんにちは。本日の昼食も肉です。モモ肉を焼いただけです。ビックリするほど下手な写真のため、全…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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スクワットで気分爽快
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12206641348.html
【メニュー】 1.スクワット 50kg-3set-10rep 90kg-10rep 110kg-…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ウェイト再開！！
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12206286524.html
おはようございます。本日よりウェイトを再開します。【メニュー】 1．ベンチプレス 50…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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内定式
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12206094794.html
こんばんは。本日は内定式に出席してまいりました。あと半年で社会人です。体調はいい感じ…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ステーキライス
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12205746255.html
こんにちは。本日はオージービーフを適当に焼いて食べました。 222gの牛肩ロースで、たんぱく質が…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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とみ坂肉饂飩
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12205419583.html
こんにちは。部室の大掃除をしました。あまりきれいになりませんでした。帰りに肉饂飩…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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ベーグルって、パンみたいなのにたんぱく質豊富なの
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12205074521.html
こんにちは。最近ベーグル食べてます。間食に。エネルギー 233カロリー炭水化物 46.8…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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栄養管理で細マッチョ
http://ameblo.jp/3104workout/entry-12204780815.html
こんにちは。相変わらず筋トレは中断中です。入院による体力の低下を取り戻すためにはどうす…ひきこもりトレーニーの筋…9年前
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