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  20年運動していないサラリーマンがマラソンを始めて2年11ヶ月で 10km75分から→サブ4→サブ3.5→サブスリーを達成したぴろしの日記と練習方法
  • 所有者：バナナピロシ
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  …3日間の筋肉痛(T_T)2年と11ヶ月で2:58`08サブスリー達成。効果的に走力を上げる練習をいつも考え芝生ランにたどり着く。10km(37`05)ハーフ(1…