20年運動していないサラリーマンがマラソンを始めて2年11ヶ月で 10km75分から→サブ4→サブ3.5→サブスリーを達成したぴろしの日記と練習方法

2017年１月１日から健康のためにランニングを開始。初めての10km走は75分で３日間の筋肉痛(T_T)２年と11ヶ月で2:58`08サブスリー達成。効果的に走力を上げる練習をいつも考え芝生ランにたどり着く。10km（37`05）ハーフ（1:22`47）目指すはフル2:55`00以内現在のＰＢ（2019）5km(OTT)18'0010km（2019流山ロードレース）37'05ハーフ（2019手賀沼エコマラソン）1:22'47フル（2019つくばマラソン）　2'58'08