- させたい！
- 夏の食材は水分が豊富で低カロリーなものが沢山、そんな食材を食事に取り入れて美味しくダイエット。 カリウムを多く含む食材！ スイカ ・梨 ・トマト ・きゅうり ・レタス ・ナス ・ゴーヤ などが挙げられます。 手軽に作れるスムージーで美味しくダイエット …siayo美人イケメンた…9年前
- 、楽知！
- 知識のある人は太りません！！ ダイエットとは余っている「体脂肪」を減らすこと です。 基本的に 体の脂肪はそんなに簡単についたり減ったりはしない 、ということも知識として知っておいてください。 ハードなトレーニングをする必要はありません。「ちょこまか」動けばいいのです。 とにかく知的に無駄…siayo美人イケメンた…9年前
- なかな～！？
- なかなか痩せない二の腕！ だんだん暑くなって そんな時に着たくなるのがノースリーブ。 理想の二の腕に！ お手軽エクササイズ。 手のひらを上にして、脇を締めながら、両腕を後ろに伸ばし。 そのあと、手のひらを、外から内側に、肩から手のひらまでを、ねじる感じでバイバイします。 それを30～40回繰り…siayo美人イケメンた…9年前
- 老廃物の塊！
- セルライト＝脂肪細胞+老廃物！ 血行が悪くなると、流れなくなった老廃物が、やがて脂肪細胞とくっつき、セルライトは誕生します。 セルライトの正しい対処方法 マッサージです。セルライトの老廃物をしっかりと流し、血行不良も改善することができます。お風呂の中で実践すれば、温浴効果もプラスされて一石二鳥…siayo美人イケメンた…9年前
- 下半身、紐？
- ◆紐ダイエットで体の歪みをケア やり方 寝るときや座るときに膝のやや上を縛るだけ。 仰向けの状態になり、紐で膝の上をゆるく縛ってください。 ぜひ参考にしてみてくださいね！ siayo美人イケメンた…9年前
- 足の指？
- ▼足がつる…ありますよね！ 足の指がつることもありませんか？ イテテテ....... 原因①足の筋肉疲労。 原因②冷えによる血行不良。 原因③体内のミネラル、水分不足。 ▼しっかり休む、睡眠不足を解消など生活習慣を見直して！ siayo美人イケメンた…9年前
- 朝のホットレモン
- ミランダ・カー、ビヨンセ、ら多くのセレブたちが朝一に飲んでいる「ホットレモンウォーター」。 3大効果!! 1．美容・ダイエット効果 2．内臓の機能を活性化 3.抗菌作用で口臭予防＆喉の殺菌 【ホットレモンウォーターの作り方】 レモン...1/2個 又は市販のレモン汁小さじ2…siayo美人イケメンた…9年前
- すぎるよね！
- 簡単、リーズナブル、美肌法。 １．水は、少しずつ飲む！ ２．寝る前の１分間深呼吸 ３．午後からはハーブティーで眠りの準備を！ ４．サラダより調理した温野菜を！ ５．クレンジングは手で温めてから使う！ ６．朝は洗顔料を使わず化粧水で汚れを拭き取る！ ７．化粧水パックで乾燥肌に潤いを！ ８．美肌づ…siayo美人イケメンた…9年前
- プロフィール
siayoo
siayo
- 性別男性
- 年齢58歳
- 誕生日5月25日
- 入会日2016年06月14日
- 更新記事
