岩盤浴と入浴はどっちが効果が高いのか？冬のダイエットと冷え症を改善する方法！

これから寒くなるにつれて、女性は冷え症や睡眠不足に陥りやすい季節です。そこで、今回は今でも女性に人気の岩盤浴の効果についてまとめてみました。入浴とサウナ、岩盤浴についての効果の違いやどの程度の効果が得られるのかを実体験をもとに検証しています。特に新陳代謝がアップしやすく効率よく体を温めれるので、日ごろのストレス改善や良質な睡眠にもつながります。