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筋肉RPG
ブログ情報
筋肉RPG
https://chormi.com/
所有者
けん@ボディビルダー
更新日時
6年前
更新回数
20回
ダイエット
570
筋トレ
198
糖質制限
42
日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーが役に立つダイエット、筋トレ知識を執筆します。ガチ勢となりますが、記事は初心者向けが多めになるようにしています!
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プロフィール
更新記事
一軒家 VS 賃貸
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/11/002318
当然ですが私なりの考え方です。 さらに言うと、私はトレーナーでして、そんなにしっかり勉強している訳…
6年前
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ジム選びのポイントを現役ビルダー件トレーナーがずばっと回答
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/10/231951
こんにちは現役トレーナー、けんさんです。 今日はジム選びのポイントを書くよ。 色んな目的はある…
6年前
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糖質OFF!ダイエット中でも食べられるブランパンの作り方
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/09/205638
今日はブランパンを作るよ。 ー15kgに及んだ減量期だが、本当に最後の最後まで食べるつもり。 具体…
6年前
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筋トレの正しい反復回数は?徹底解説と将来の常識を予想!
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/08/013855
筋トレをやっていて必ず考えること。 「何回を何セットやるのか」 今日はこの「回数」の方を解説するよ…
6年前
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【初心者向け】ダイエット中はカロリーを計算するな!(?)
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/07/002030
ちょっとタイトルは言いすぎたよ、ごめん。 まぁ俺は現に計算していないけど。 現実的にはカロリーをあ…
6年前
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ダイエット中でも食べられる低糖質アイス
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/06/001023
妻に低糖質アイスを作ってもらったよ。 ハードな減量でなく、プチダイエットと言う人には大変おすすめの…
6年前
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-15kgのダイエット終盤!体重の推移をまとめてみた
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/05/002248
まずは表を貼り付ける。どどん! 今年は減量開始の日に胃 腸炎 になったんだよね。(この記事の面白い…
6年前
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【女性向け】ダイエット中は体重ではなくウエストを気にすべし!
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/04/000023
体重を気にする女性が多い。 もはや文化みたいなもので、いくら説明しても理解していただけないケースが…
6年前
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初心者でも使うべき!トレーニングギア優先順位まとめ!
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/03/222200
俺の使っているギアやト レーニン グ用品をまとめるよ。 基本的に優先順位は上から順番。 特にTOP…
6年前
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筋トレにストレッチは必要か
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/02/170025
重りを上げろおじさん フォームが重要おじさん ハイブリットおじさん の、次男、フォームが重要お…
6年前
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給料日にお金を使う人は、お金が貯まりません
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/09/01/005855
給料日だからご褒美に好きなものを買うの♪ っていう人、 心の底からアホだと思う。 「給料日だか…
6年前
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肉を食べるダイエット
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/31/004536
ふるさと納税 でもらった黒毛和牛のサイコロステーキ。 ただみたいなものなのに、何でみんなやらないの…
6年前
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友人の披露宴でボディビルパフォーマンスしてきました
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/30/121429
神戸ラスイートさんで、友人の結婚式がありました! そして友人に頼まれてボディビルの余興をやってきま…
6年前
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お金の貯め方の基本
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/29/070359
今日もマッチョ成分無し。 お金の貯め方の話。 結論をまず書いちゃうと、 1.継続可能な範囲で節…
6年前
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メニュー紹介 脚を太くする方法!
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/28/103835
普段の脚のワークアウトの紹介です。 他の部位もほぼ同じだけど、ト レーニン グの前半は重量重視、後…
6年前
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年間30万円節約した俺のやっている事まとめ
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/27/210834
マッチョ トーク ばかりではなく今日は 「節約」 の話をしようと思う。 別の機会に話したいが、節約…
6年前
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トレーナーに求めること
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/26/173651
筋トレブームってすごいよね。 多方面から色んな人や情報が入ってきて楽しい。 その中で私は正しい知識…
6年前
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ふすまパンを使った、おすすめ糖質制限レシピ
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/25/070538
ほい、前と同じ画像だけど、 ふすまパン ハンバーガ ー。 今日はこの糖質量を計算してみようかな。 …
6年前
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3人のおじさん
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/24/012747
BUMP OF CHICKEN「三人のおじさん」のPVを作ってみた(非公式)【再UP】 上記 yo…
6年前
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メニュー紹介 「腕」を太くするためのトレーニング
https://nanbono.hatenablog.com/entry/2019/08/23/111208
私の腕のト レーニン グを説明します。 まず具体的なメニュー! Day1 腕(三頭筋 二頭筋)…
6年前
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