動ける身体作り（40代からでも20代に負けない身体に）

40歳過ぎても動ける身体を作ることや、体脂肪を減らしながら筋力・持久力をあげていく方法。トップアスリートの各トレーニング方法。細マッチョになり動ける身体にするトレーニング方法をボクシング練習、筋トレ、食事制限、サプリに関する実施している内容を日記形式で掲載しています。