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動ける身体作り(40代からでも20代に負けない身体に)

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40歳過ぎても動ける身体を作ることや、体脂肪を減らしながら筋力・持久力をあげていく方法。トップアスリートの各トレーニング方法。細マッチョになり動ける身体にするトレーニング方法をボクシング練習、筋トレ、食事制限、サプリに関する実施している内容を日記形式で掲載しています。
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