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なんでも
今もっとも流行で人気でスイーツでダイエットすごい話題です
http://blog.livedoor.jp/sc578aw/archives/9083669.html
※すみません生活がものすごく苦しいので
商品購入に協力していただけると助かります
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サークルに参加する- 2020/03/07 17:32トマト~有毒成分その名はトマチン?分類は果物でも緑黄色野菜。ガンと老化を防ぐ抗酸化作用のリコピン!トマトの栄養・効果・保存方法・選び方・お勧め調理法~
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リコピンのほか、抗酸化作用三兄弟のビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれています。
糖質、脂質制限されている方にとっては嬉しい低カロリー野菜でもあります。
トマトは栄養素の連携が多く、複雑に絡み合って二重三重に効果を高めています。
リコピン+ビタミンA+ビタミンC+ビタミンE+ポリフェノール類=動脈硬化予防・改善、ガン予防
クエン酸+リンゴ酸+ビタミンC+鉄分=貧血予防・改善
クエン酸+リンゴ酸+ビタミンB1+鉄分(ヘモグロビン)=疲労回復
ルチン+ピラジン=血管を健康にして血流を改善、予防・改善
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/tomato-article - 2020/03/08 16:28ほうれん草~貧血予防、結石の原因になるシュウ酸は大丈夫? ほうれん草の栄養・効果・保存方法・選び方・お勧め調理方~
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ビタミンA、C、Eの抗酸化作用トリオに、造血ビタミンの葉酸、B1、B2、止血ビタミンのK。
鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウム。
ほうれん草はビタミンもミネラルも豊富な野菜です。
花粉症、アレルギー対策に有効な、オメガ3とオメガ6脂肪酸の比率が黄金比になって含まれています。
ほうれん草の効果を知れば一歩健康に近づけます。
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/spinach-article - 2020/03/09 18:32カボチャ~ビタミン豊富な甘い緑黄色野菜、ズッキーニもカボチャ、種は天然のミネラルサプリ、保存方法・選び方・品種・調理方法~
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ビタミンA、C、Eが揃ってます。
ズッキーニもカボチャだってこと知っていましたか?
西洋かぼちゃと日本カボチャの違いは?
カボチャの種にはオメガ6のリノール酸が多く、悪玉コレステロール(LDL)を減らす効果があります。
◎カボチャの種はミネラルの宝庫、カボチャの種の食べ方適当レシピ
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/pumpkin-article - 2020/03/16 17:19白菜~鉄分が多く鉄分以外にも貧血改善作用あり、キムチ風浅漬けにご注意、白菜の保存方法・選び方・相性の良い食材~
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ビタミンC、K。
アリルイソチオシアネートの抗酸化作用。
鉄分、葉酸、モリブデンで貧血予防・改善効果。
白菜は意外と栄養豊富です。
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/chinesecabbage-article - 2020/04/13 17:09アンチエイジング効果とは?
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~若さを保つ為の食事方法、動脈硬化を防いで様々な怖い病気を予防する術、お肌の美容にも~
細胞の老化を防止したり、怖い心疾患や脳の病気に繋がる動脈硬化を予防したり、ガン予防に繋がる働き………それがアンチエイジング効果です。
アンチエイジング効果のある栄養素や、それを多く含んだ食材をわかりやすく解説します。
反アンチエイジングになる生活習慣など、アンチエイジングに関する健康情報をまとめた記事です。
今から知って、少しだけ意識を変化させると、10年後、20年後に効果が現れます。
https://minagiru-food.com/column/antiaging-article - 2020/04/14 18:51食物繊維~食物繊維は炭水化物
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水溶性と不溶性の違いは?
一日に必要な摂取量は?
便秘予防・改善、コレステロール値低下、ガン予防、血糖値の上昇を抑制、動脈硬化予防、肥満予防など様々な健康効のある栄養素です。
キチン、コンドロイチン硫酸、βグルカン、ヘセミロース、セルロース、アガロースなど………一言で食物繊維とは言っても効果や性質に違いがあります。
https://minagiru-food.com/nutritiondata/dietaryfiber-article - 2020/04/18 19:35◎鶏卵 ニワトリの卵です。
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卵に含まれるビタミン、ミネラル、その他の栄養素、機能や効果をわかりやすく解説しています。
普段良く食べる食品だからこそ、しっかりと健康効果を知っておきたいところです。
アミノ酸評価は100点の完全栄養食品ですがコレステロールが心配………卵は一日何個まで?
着色された卵は安全?
ゆで卵を極める、最適な茹で時間一覧など………卵情報満載の記事です。
https://minagiru-food.com/foods/egg-article - 2020/04/21 18:27◎蕎麦 栄養素と雑学、食物繊維豊富、便秘改善、アミノ酸スコアは92点
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蕎麦はビタミンB群とミネラルが勢揃いな健康食品で救荒作物です。
食物繊維は、豊富と言われている玄米の1.5倍弱!
フラボノール系・ポリフェノールのルチンが多く含まれています。
栄養素が少ないと思っている方、それは間違いです。
蕎麦は栄養豊富な健康食品です。
https://minagiru-food.com/foods/grain-and-nuts/buckwheat-article - 2020/04/23 17:42◎キウイフルーツの雑学・栄養素・効果と働き・保存方法・選び方
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ビタミンCはスッポン肉の69倍!
果糖は何故太りやすい?
舌や喉がピリッとするのはタンパク質分解されるから
キウイのビタミンC含有量はレンズ豆の69倍で、アンコウの69倍で、いかなごの69倍で、イワナ、エイ、キンメダイ、キス、マサバ、メカジギ、ししゃも、マダイ、トビウオ、猪、牛肉、馬肉、山羊、ガチョウ、鴨、鶏、スッポン、牛乳、ヤギ乳、アロエの69倍!
https://minagiru-food.com/foods/fruit/kiwifruit-article - 2020/04/24 19:38タマネギ~実は葉っぱ、新玉葱の品種は?血糖値を下げ、感染症を予防する淡色野菜、タマネギの栄養・保存法・選び方~
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ビタミン類も、ミネラル類も殆ど含まれていないタマネギですが、それ以外の薬効成分が豊富に含まれています。
ビタミンB1を助けるアリシンは抗菌作用や、殺菌作用があり、喉の痛みや咳を抑える作用もあるため、風邪などの感染症の予防に効果的な栄養素です。
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/onion-article - 2020/04/27 18:31◎レタスの栄養素、働きと効果、保存法、良いレタスの選び方、レタスの種類
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低カロリーな淡色野菜、貧血を予防する鉄分と葉酸は豊富
レタスに含まれるラクッコピコリンは捏造物質!
レタスに催眠効果はありません。
未だに多く出回っている偽情報に注意!
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/lettuce-article - 2020/05/04 17:20毎日食べているお米の栄養素知っていますか?
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お米を食べると、どんな健康効果が得られるのか………。
●精米・白米・うるち米
~主成分はデンプン、普段食べている米の栄養と効果を知っていますか?生米1合180mlで150g、デンプンの老化とは?~
https://minagiru-food.com/foods/grain-and-nuts/rice-article - 2020/05/07 17:35胡麻(ゴマ)の栄養素・効果
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小さいけれどミネラル類が豊富、貧血改善、骨太効果、アンチエイジング効果など機能満載!
開けゴマの意味は?
白ゴマ、金ゴマ、黒ゴマの違いは?
ゴマはすりおろさないと消化できないって知っていますか?
https://minagiru-food.com/foods/grain-and-nuts/sesameseed-article - 2020/05/07 18:21https://hitoblog.work/nikibi/
ニキビが気になる人はチェックしてみてください - 2020/05/24 18:57◎オクラ
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ぬめりも大事な栄養です。
ヌルヌル魂(スピリッツ)を持った食物繊維豊富な五角形野菜、栄養素と効果・保存法
ビタミンA+C+Eが揃って抗酸化作用が異様に高いヌルヌル野郎!
血糖値の上昇を抑えたり、消化を助けたり整腸作用もあります。
https://minagiru-food.com/foods/vegetables/okra-article - 2020/05/25 06:45
- 2020/05/27 09:01
- 2020/05/31 06:12
- 2020/06/02 21:32はじめまして ブログを始めたのは2019年の11月からですが、長期間放置してました^^;そして最近再び復活しました!今回は頑張って継続していきたいと思っています。ブログ勉強中の身ですが、宜しくお願いします。一度是非ブログを覗いてもらえると嬉しいです
『アラフォー女子の御朱印寺社巡りときどきダイエットのち千葉さんぽ』
https://miya00830083.blog.fc2.com/ - 2020/06/03 14:39初めまして!
7才の娘を持つサラリーマンです!
将来娘に嫌われないボディーを目指してます!!!
自宅で簡単に出来るダイエットやフィットネス、パパでも作れる簡単ヘルシーメニュなどをブログで発信しております。
https://oceaniclife.blog.fc2.com/
超初心者故、皆様にご助言いただけると有難いです~!
よろしくお願いいたします^-^