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くまちゃぴ
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kumacyapi
くまちゃぴ
フォロー
56
フォロワー
33
参加サークル
12
性別
男性
年齢
50代
住所
茨城県
入会日
2017年09月09日
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ダイエット
310
健康
246
筋トレ
122
英会話
51
中高年
8
茨城
6
中高年からでも努力すれば何とかなる、ただしやり方が大事。
毎日出来るだけゆーるーく努力して結果を出す
中高年からの筋トレと英会話
https://geigohanasu.blogspot.jp/
更新日
8年前
更新回数
87回
中高年の管理人がやもえず初めた英会話と筋トレの履歴とノウハウをほぼ毎日更新する。日本中の中古年者に夢と希望を与えるブロブ
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中高年の筋トレ効果が少しずつ出始める
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/kg-kcal-2017_7.html
日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 2017.9.7 60.2 19.7 45.1 1288 種別 セット数 種目 増量重量 背中 30kg*10 50kg*10*10*10 デッドリフト 2.5kg 27kg*10*10*10 ワンハンドローイング 2kg 30kg*10*…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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IROTEC マスキュラーラックシステム140 にケーブルクロスを取り付ける改造
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/irotec-140_8.html
IROTEC マスキュラーラックシステム140は、値段の割によく出来ており評判の良いパワラックだと思…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年からの英会話 またテキストがきつなってきた
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_25.html
オンライン英会話学習 トータル学習時間 382 時間 今月回数 24 回 9月の一回の…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年の筋トレ 信じられないぐらい筋力落ちてる
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_8.html
日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 2017.9.8 59.5 21 43.…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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関係代名詞が複雑になると分からない
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オンライン英会話学習 トータル学習時間 380 時間 今月回数 20 回 9月の一回の…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年からの筋トレ サプリメントは何を飲めば良いのか
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_6.html
ただただひたすら筋トレをしても余り筋肉は発達しません。 以前僕が筋トレしていた時は全くサプリメントを…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年からの筋トレ開始二ヶ月目
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_49.html
日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 種別 セット数 種目 増量重量 2017…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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筋トレで潰れた時の簡単なバーベルの戻し方
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_29.html
筋トレで良くある事がベンチプレスなりスクワットなりで耐えきれずに(持ち上げきれず)潰れてしまった場合…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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Native Camp ネイティブキャンプを909回受講したその成果は
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/native-camp-909.html
オンライン英会話学習 トータル学習時間 378 時間 今月回数 16 回 9月の一回の…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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オンライン英会話 教材の負荷をあげないとダメかなぁ
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8年前
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中高年からの筋トレ プレートラック レビュー
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_5.html
ホームジムにあると超便利な物に プレートラック が有ります。 これが無いとダンベルやバーベルのプレー…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年からの筋トレ 可変ダンベル レビュー
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ホームジムで困る事はウエイトの交換ですよね。 ジムなんかだと違う重量のダンベルが沢山あるので、ウエイ…
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中高年からの筋トレシュラッグウエイト増量
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日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 種別 セット数 種目 増量重量 2017…
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8年前
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オンライン英会話903回受けたその効果
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/903.html
オンライン英会話学習 トータル学習時間 376 時間 今月回数 10 回 9月の一回の…
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8年前
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SONY ウォークマン WM1 レビュー
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買いましたよぉー SONY デジタルオーディオプレーヤー ウォークマン WM1シリーズ ブラック N…
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海外で使える電熱器(料理)
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海外出張で一番困る事なんですか? 食事じゃありませんか? 食が合わないと最悪の状態になりますよね?…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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パワーラックIROTEC マスキュラーラックシステム140 レビュー
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/irotec-140.html
本格的に筋トレをするならパワーラックの購入をお勧めします。 私が使用しているのは IROTEC マス…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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オンライン英会話899回受けたその効果は
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/899.html
オンライン英会話学習 トータル学習時間 374 時間 今月回数 06 回 9月の一回…
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携帯クリップホルダー お勧め品
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自分の筋トレの成果を残すため携帯で写真を取る必要が有り持っている携帯スタンドで取るのですが上手くいか…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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中高年からの筋トレ 神経系トレーニング採用
http://geigohanasu.blogspot.com/2017/09/blog-post_2.html
日付 体重Kg 体脂肪率% 筋肉率% 基礎代謝率Kcal 種別 セット数 種目 増量重量 2017…
中高年からの筋トレと英会…
8年前
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