- ブロトピ
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・4,141歩🏃消費カロリー・・・・・2,507kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「目にいい生活」です👀✨目の疲れを解消するには、睡眠は欠かせません😌💠そこで今… たーちゃんの健康増進活動… 2016/12/08 19:54
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●冬の大根は甘味が増していっそうおいしい大根は冬が旬。日本には、弥生時代に中国から伝わったといわれています。現代では一年中出回っていますが、冬の大根は甘みが増して、いっそうおいしい、といわれています。1月7日には「春の七草」を入れた七草がゆを食べる風習がありますが、七草のなかの「すずしろ」とは大根の… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/12/07 21:13
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,666歩🏃消費カロリー・・・・・2,489kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「目にいい生活」です👀✨長時間の作業は、目に負担がかかります😣💦目に疲れを感じ… たーちゃんの健康増進活動… 2016/12/07 19:11
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たーちゃんさんへ------------------------ 👣昨日の歩数・・・・1,745歩 🏃先週の総消費・17,197kcal 👣先週の歩数・・・19,929歩==========================✏本日のアドバイス✏==長時間パソコンやテレビを見たり、細かい字の本を読んだ後… たーちゃんの健康増進活動… 2016/12/05 10:35
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クラシコ!『バルセロナvsレアル・マドリード』 伝統の一戦! ちなみに結果は1対1の同点でしたね。 ちなみに私は... トレーナーブログ 2016/12/05 00:53
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●カルシウムやたんぱく質を効率よく吸収チーズは、牛や羊などの乳から水分を除き、栄養分が固まってできあがります。さまざまな工程を経てつくられるチーズは、ナチュラルチーズとプロセスチーズに大きく分けられます。ナチュラルチーズは、乳に乳酸菌や凝乳酵素を加えて固め、熟成させたもの。プロセスチーズは、数種類の… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/12/04 10:57
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・1,265歩🏃消費カロリー・・・・・2,346kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今日は「食事のメンテナンス」です🎵生活パターンと食シーンからいつもの食事をメンテナンスして、… たーちゃんの健康増進活動… 2016/12/04 08:34
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●予防の基本はワクチン接種と手洗い冬に流行する感染症にかからないために、正しい予防策を覚えておきましょう。インフルエンザの予防には、ワクチン接種が最も有効とされます。また、咳やくしゃみに含まれるウイルスを吸い込んだり、ウイルスに触れた手指を介して感染するので、マスクや手洗いも感染予防に有効です。マス… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/12/03 21:12
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今日は「活動量アップのコツ」です🎵日常のちょっとした動きに新しいひらめきをプラスして、活動量アップをはかりましょう❗今日の活動量アップのコツは「歩幅」です👞普段歩くとき、ちょっと意識して歩幅を変えてみましょう✨まず… たーちゃんの健康増進活動… 2016/12/03 09:41
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流行語大賞今年は「神っている」でしたね! さて今日は 普段飲んでいる水が大事? について書いて行き... トレーナーブログ 2016/12/01 20:15
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●爪の変化は病気が原因となっていることも指の先を守っている「爪」。硬さがありますが、皮膚の一部であり、髪の毛と同じ「ケラチン」というたんぱく質からできています。体全体からみると爪の面積はごくわずかですが、その色や形状などの変化から病気の疑いに気付くことがあります。たとえば、内臓の機能が低下すると、真… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/11/30 23:24
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,624歩🏃消費カロリー・・・・・2,487kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「食物繊維の増やし方」です🍀💡今日は、コレステロール値が気になる人の食物繊維の… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/30 20:40
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・4,660歩🏃消費カロリー・・・・・2,528kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「食物繊維の増やし方」です🍀💡今日は血糖値を上げないための食物繊維の増やし方を… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/29 20:14
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たーちゃんさんへ==========================✏本日のアドバイス✏==あなたは食事をするときに食物繊維を意識していますか⁉食物繊維といえば「便秘解消」というイメージがありますね🌱実はそれ以外にも、さまざまな健康効果があることがわかっています📖👓血糖値やコレステロール値の上昇を防… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/28 21:46
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・762歩🏃消費カロリー・・・・・2,374kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今日は「食事のメンテナンス」です🎵生活パターンと食シーンからいつもの食事をメンテナンスして、ボデ… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/27 13:28
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今日は「活動量アップのコツ」です🎵日常のちょっとした動きに新しいひらめきをプラスして、活動量アップをはかりましょう❗ちりも積もれば山となる🗻運動しなきゃだけどなかなか…😅という人は要チェックですよ😆⤴ちょっとの運動… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/26 09:31
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「からだの悩みを簡単にケアするトレーニング」です💡今日は便秘解消トレーニングです🍀便秘が男性より女性に多いのは、腹筋の弱さによって、腸の働きが低下していたり、いきむ力が弱いことが理由の一つと言われて… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/25 13:14
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「からだの悩みを簡単にケアするトレーニング」です💡今日はむくみの解消トレーニングです🍀夕方になるとむくんで靴がきつい…👠💦女性に多い悩みですね😖むくみを解消するには、下半身の血液を心臓に戻してくれる… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/24 19:26
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・1,536歩🏃消費カロリー・・・・・2,404kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「からだの悩みを簡単にケアするトレーニング」です💡今日は冷え性解消トレーニン… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/23 08:51
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●私たちの健康に役立つ「善玉菌」乳酸菌というと、「おなかの調子を整えてくれるよい菌」とか、「ヨーグルトやチーズに豊富」といったイメージをお持ちの人が多いのでは。私たちの腸には、たくさんの細菌がすみついています。そのなかで、乳酸菌は健康に有益な働きをしてくれる、「善玉菌」の代表です。乳酸菌自体が善玉菌… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/11/22 21:56