- ブロトピ
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寒くなってきましたよね。。。寒い季節。。それは乾燥の季節私は乾燥敏感肌なので、つける化粧水には気を使います。そんな私が、最近見つけて、妻も横取りして使い始めたのがこちらです。超シンプルな化粧水有名な商品なので、愛用されてる方も多いのではないでしょうか?天... 最先端家庭学習Watch 2016/11/20 00:36
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・2,315歩🏃消費カロリー・・・・・2,435kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「ストレスをかけないダイエットのコツ」です💡ダイエット中に強いストレスを感じて… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/17 21:20
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・381歩🏃消費カロリー・・・・・2,359kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは「ストレスをかけないダイエットのコツ」です💡ダイエットはストレスレスに努めるのが成… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/15 19:35
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本日は睡眠について書いていきますね。 睡眠てすごく大切ですよね。 1 … 続きを読む 睡眠について(健康)『世界の偉人・現代の偉人』① → トレーナーブログ 2016/11/14 18:12
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●冷え性だと体温を下げられずに寝つきにくい冷え性に悩む女性は少なくありません。とくに「冬になると、手足の冷えでなかなか眠れない」という声をよく聞きます。人は体の内部の熱を放散して体温を徐々に下げることで、眠りにつきやすくなります。しかし、体の表面が冷えていると、それ以上に体温が下げられないため、寝つ… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/11/14 16:23
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たーちゃんさんへ==========================✏本日のアドバイス✏==ダイエットという言葉を聞かない日がないくらいの今日この頃…💠あなたはこれまでにダイエットに成功したことはありますか⁉失敗しちゃった…という人も多いのではないでしょうか😅では、なぜダイエットは失敗してしまうので… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/14 08:30
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●かぜには保湿性が高くウイルスを通さないものをかぜをひいたときや、花粉症の季節に活躍するマスク。最近は、さまざまな機能を持ったマスクが登場していますが、目的に合わせて選べばさらに効果的です。のどの粘膜が乾燥すると免疫力が衰え、かぜをひきやすくなります。かぜの予防には、のどの乾燥を防ぐ保湿性の高いもの… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/11/13 14:50
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今日は、食事のメニューを選ぶコツです🍴メニューや食品のちょっとした選び方の違いが、少しずつからだに影響してきます💡ぜひ、食生活のヒントにしてみてください✨昼食はしっかり食べているのに、いつも3時頃になるとお腹がすい… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/13 08:40
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・5,032歩🏃消費カロリー・・・・・2,543kcal✨👑目標達成しましたね‼✨======================== ✏本日のアドバイス✏今週は「食事ズレ度チェック❗」をしてきました📝✏自分の食事のどこに… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/12 08:55
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・4,175歩🏃消費カロリー・・・・・2,509kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「食事ズレ度チェック❗」です👓✨食事のズレを整えて、より良いコンディションを… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/11 19:52
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いろいろな切れ端がはいっていた鮭のアラのパックでした。骨とかヒレとかきれいにとって、炒めることにしました。それだけではボリュームが出ないので、野菜を入れたいです。あり合わせの野菜で、なんとなく、できました。鮭は色がきれいなので、野菜の色が寂しくても、なんとかしてくれましたね。細くて小さい蓮根が、少… 美味しい生活 2016/11/11 14:34
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,360歩🏃消費カロリー・・・・・2,477kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「食事ズレ度チェック❗」です👓✨食事のズレを整えて、より良いコンディションを… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/10 20:41
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「ストレッチっていつやればいいんですか…?」 こういったストレッチの「タイミング」に関する質問もちょくちょく受けます。 一般的にはお風呂上がりのタイミングがいい、などとも言われますが、それは一体なぜなのでしょうか? 今日... ストレッチのチカラ 2016/11/09 21:52
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,811歩🏃消費カロリー・・・・・2,494kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「食事ズレ度チェック❗」です👓💡食事のズレを整えて、より良いコンディションを… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/09 19:36
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ひき肉はとても便利です。少しでも旨味が出て、お出汁としても使えます。ひき肉と豆腐というとすぐ麻婆豆腐を考えてしまうけれど、同じ煮物でも調味料でバリエーションが増えます。以前味噌煮をアップしました。今回のはオイスターソースベースです。オイスターはご存知の通りプリン体の多い牡蛎。その旨味が凝縮されたソ… 美味しい生活 2016/11/09 11:46
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たーちゃんさんへ------------------------👣昨日の歩数・・・・3,860歩🏃消費カロリー・・・・・2,496kcal======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「食事ズレ度チェック❗」です👓💡食事のズレを整えて、より良いコンディションを… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/08 19:36
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こんにちは、30代うつサラリーマンの、でくのボウズです。 私を地獄の淵から救ってくれた救世主的なクスリとしてパキシルがあります。 不安障害MAXだったときは家の外にも出れないほどでしたが、今ではパキシルのおかげで以前の変わらない生活を送ることができ... でくのボウズの「○○とは… 2016/11/08 15:32
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たーちゃんさんへ------------------------ 👣昨日の歩数・・・・676歩 🏃先週の総消費・17,023kcal 👣先週の歩数・・・15,550歩==========================✏本日のアドバイス✏==毎日の食事のタイミング、意識していますか⁉実は食事リズムの… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/07 20:00
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●糖尿病のリスクが1.5-2倍高まる睡眠不足は、肥満のほか糖尿病や高血圧といった生活習慣病と深い関係があります。食欲を抑えるホルモンであるレプチンは、睡眠が不足すると分泌が減ります。その一方で、食欲を増進するホルモンであるグレリンの分泌が増えることがわかっています。そのため、慢性的な睡眠不足は食べす… 美味なお店の紹介&日常の… 2016/11/06 11:43
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たーちゃんさんへ======================== ✏本日のアドバイス✏今週のテーマは、「消費カロリー」です😆💕運動の強度、METs(メッツ)の大きさで、消費カロリーが違ってきます😌ということは、軽めの運動を長時間やる場合と、強めの運動を短時間やる場合の消費エネルギーは、さほど変わらな… たーちゃんの健康増進活動… 2016/11/06 09:13