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メンタルお役立ち、ライフハック記事

生きづらさの表現も大切ですが、皆様に役立つ情報が当事者には求められていると思います。

ご自身の経験等から、役立つ情報、ライフハック記事をアップして見て下さい。

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  • 2021/04/30 14:57
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    瞑想中などに「今考え事している」と気がつける意識がある。気がついてるもう一人の自分

    ロンダバーンのザ・グレイテスト・シークレットにある意識を感じるワーク
    https://yumejitugen.com/book/gureitesuto/
  • 2021/05/19 18:29
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    今回は「引きこもりはサナギ」です。

    私は、うつ病の症状が重い時には、家に引きこもっていました。

    引きこもっていると、周囲の人の目が気になりますよね・・・。

    でも、人の目なんて気にする必要なんかないんです。

    だって、引きこもりはサナギなんですから。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

    https://ameblo.jp/tokunamimaski/
  • 2021/05/20 09:27
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    今回は「希死念慮」です。

    うつ病は完治したものの、今でも時々、希死念慮に襲われる時があります・・・。

    希死念慮に襲われる理由は「お金」の問題です。

    一時は本気の自殺を考えてしまいました・・・。

    しかし、最近、「もう少し生きてみようか」と思える出来事がありました。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/20 18:33
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(精神世界)」です。

    うつ病が私に色々なことを教えてくれました。

    その中のひとつに「精神世界」の存在があります。

    うつ病が、唯物論者で無神論者だった私に、精神世界の存在を教えてくれました。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/21 18:27
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(人間の本質は魂)」です。

    うつ病が私を精神世界に導いてくれ、人間の本質は魂だと教えてくれました。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/22 19:38
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(執着心を捨てる)」です。

    うつ病になる以前の私は、色々なものに囚われていました。

    お金、出世、着るもの等、様々なものにこだわっていました。

    それが、うつ病を経験したことで、執着心は自分を苦しめることに気がたいたのです。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/23 13:50
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(人は一人では生きられない)」です。

    うつ病になる以前の私は、自信家で、なんでも自分一人でできると思い込んでいました。

    その為に、他人に何かを頼むということもありませんでした。

    今考えると、とても傲慢な人間だったと思います。

    その傲慢さを、うつ病が教えてくれました。

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/25 09:30
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(人は生かされている)」です。

    うつ病になる以前の私は、自分一人の力で生きていると思い込んでいました。

    自分は何でもできるとも思っていました。

    だから、ものすごく力んで生きていたんですね。

    今考えると、凄く傲慢ですよね。

    人は自力で生きているのではなく、周りの人間、大いなる存在に生かされていると思うのです。

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  • 2021/05/26 10:34
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    今回は「生きる意味、目的ってなに?」です。

    生きる意味や目的がなくても生きられる人もいると思います。

    しかし、私には無理です。

    こんなにも辛くて苦しい世界を意味や目的もなく生きることができません・・・。

    生きる意味とか目的はなんなのでしょうか?

    詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。

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  • 2021/05/27 16:47
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(迷惑はかけるもの)」です。

    うつ病になる以前の私は、なんでも自分でできました。

    だから、人に迷惑をかけているという自覚もありませんでした。

    しかし、うつ病になり、なにもできない自分を発見しました・・・。

    人は一人では絶対に生きられません。

    誰かが誰かに迷惑をかけているのです。

    それを、支え合いというのだと思います。

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  • 2021/05/28 13:54
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(人と比較しない)」です。

    他人と自分を比べることは、苦しみを産む元になります。

    人それぞれ良い点とそうでない点を持っているので比較する意味がありません。

    人間社会とは、それぞれが自分の良い点を持ち寄って作られているのではないでしょうか?

    どうせ比べるならば、他人とではなく、過去の自分と比べましょう。

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  • 2021/05/29 13:59
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(諸行無常)」です。

    仏教の教えに「諸行無常」があります。

    この世中には、変わらないものは何一つありません。

    すべては、移ろい行くものです。

    だとしたら・・・。

    今は、うつ病で苦しんでいても、いつまでも、うつ病ではいられないと思うのです。

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  • 2021/05/30 13:45
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    今回は「なんの為に生きているのか」です。

    生きる意味や目的がなくても大丈夫な人と、そうではない人がいるようですね。

    私は、後者に当てはまります。

    この苦しみの世界を「なんの為に生きる」のか、それを知らなければ、生きて行けないと思うのです。

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  • 2021/05/31 08:46
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(諦める)」です。

    「諦める」とは、もういいやと投げ出すことではありません。

    うつ病である自分を明らかに観て受け入れることです。

    もちろん、うつ病を治そうとする気持ちは必要ですが、それ以前に受け入れることが必要になります。

    これだけでも、うつ病の改善に大きく役立ちます。

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  • 2021/06/01 19:06
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    今回は「うつ病が教えてくれたこと(仏教を見直す)」です。

    うつ病のおかげで大嫌いだった仏教を見直すきっかけができました。

    それまでの私は、仏教とお坊さんが大嫌いでした。

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  • 2021/06/03 18:56
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    今回は「うつ病で精神世界に目覚める①」です。

    うつ病になる以前は、唯物論者でお金がすべての人間でした。

    うつ病を患ったおかげで、精神世界に目覚めることができました。

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  • 2021/06/06 19:48
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    今回は「うつ病で精神世界に目覚める(ソウルメイト)」です。

    うつ病のおかげで、精神世界に目覚めて、ソウルメイトの存在を知りました。

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  • 2021/06/15 09:28
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    今回は「鬼はどこにいるのか」です。

    赤鬼・青鬼は昔話でも有名ですね。仏教の教えでは黒鬼もいます。

    では、鬼はどこにいるのでしょうか?

    地獄絵図を見たことがある方もいらっしゃると思います。

    鬼は地獄にいるのでしょうか?

    実は、鬼は、自分の心の中にいるんですね。

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