女性のための健康ブログ 更新したら！ここへ

今年も、更年期の勉強と発信を頑張ります( *´艸｀)

…その前に、引きこもりを何とかしなければ…(-ω-；)

http://acu-qian-ming.hatenablog.com/entry/2020/01/21/225135

タケノコ～日本を２分する大派閥の一つ、高タンパクで低糖質・低脂質で更に食物繊維が豊富なダイエット食品、アミノ酸で認知症予防にも～

春先にニョキッと顔を出すタケノコの栄養素や効果を解りやすく解説した記事です。
ビタミン類はあまり含まれていませんが、ミネラル類が豊富でアミノ酸も重要な働きをします。
都道府県の中で一番タケノコを愛しているのは………？

https://minagiru-food.com/foods/bambooshoot-article

新型コロナウィルス感染症。
マスクもないので、取り敢えずの予防として飲んでます。

http://acu-qian-ming.hatenablog.com/entry/2020/02/18/231954

子供が授からない自分を通して、子供のいる友人に学んで欲しいことを綴りました。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/10/113836

◎レタスの栄養素、働きと効果、保存法、良いレタスの選び方、レタスの種類

低カロリーな淡色野菜、貧血を予防する鉄分と葉酸は豊富
レタスに含まれるラクッコピコリンは捏造物質！
レタスに催眠効果はありません。
未だに多く出回っている偽情報に注意！

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/lettuce-article

胡麻（ゴマ）の栄養素・効果

小さいけれどミネラル類が豊富、貧血改善、骨太効果、アンチエイジング効果など機能満載！
開けゴマの意味は？
白ゴマ、金ゴマ、黒ゴマの違いは？

ゴマはすりおろさないと消化できないって知っていますか？

https://minagiru-food.com/foods/grain-and-nuts/sesameseed-article

【乳がん記録】術前検査～入院の為の準備
ついでに受けた乳がん検診で乳がん発覚！

https://kalmia12.com/13209

【乳がん記録】入院～乳房温存手術(円状部分切除)～リハビリ

乳房温存手術に決めた後、術前検査を終え、いざ入院！(`0´*)ﾉ"

https://kalmia12.com/13447

【乳がん記録】入院生活＊病院食～暇つぶし～入院中の洗濯

入院中の生活、同室患者さんの事やら、暇つぶしやら、洗濯の事など

https://kalmia12.com/13280

【乳がん記録】ホルモン療法(抗乳癌剤)～放射線治療

術後のホルモン療法や放射線治療の記録。
副作用やメーカーによるタモキシフェンの薬価の違いなど。

https://kalmia12.com/13593

◎オクラ
ぬめりも大事な栄養です。
ヌルヌル魂（スピリッツ）を持った食物繊維豊富な五角形野菜、栄養素と効果・保存法

ビタミンＡ＋Ｃ＋Ｅが揃って抗酸化作用が異様に高いヌルヌル野郎！
血糖値の上昇を抑えたり、消化を助けたり整腸作用もあります。

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/okra-article

鴻巣市民の30歳以上の女性を対象とした健康教室の講師を担当させていただきます(^^)
定員 先着15 名。

お申込みは、6/22(月)9時 〜 7/3(金)17時までに鴻巣保健センターにお電話してください。
楽しい講座にしたいと思います。お早めにどうぞ(≧∀≦)ﾉ

http://acu-qian-ming.hatenablog.com/entry/2020/06/19/080812

ブログ更新しました！

人工授精の後に鍼灸がいいって本当？どのタイミングで受けるの？

https://shinnkyuu-odawara.com/artificial-insemination-and-acupuncture/

ブログ更新しました！
今回は『鍼灸師直伝！ピップエレキバンを生かしきる！』お話です。
色んな方からご相談を頂いた『肩こり腰痛のセルフケア』のやりかたの提案です。
http://seseragimassage.livedoor.blog/archives/6961927.html
宜しかったらご覧ください。

ブログ更新しました！

【妊活は睡眠時間と質で変わる！鍼灸師が５つのポイントを教えます】

https://shinnkyuu-odawara.com/sleep-and-pregnancy/