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2017/03/20 22:12

はなか

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「うつ」が良くならない理由

うつ病が良くならない理由 ①「うつ病」が治らないうつ病は充分な休養と適切な薬の服用で改善される病気です。軽度の場合で１ヶ月から 3 ヶ月の、中度の場合でも半年から一年の休養で良くなるものなのです。ですが、中には私のように一年、あるいはそれ以上の休養を取っても良くならない場合があります。一度良… トクさんのブログ 2020/02/26 18:36

トク
７分で分かるうつ撃退法！第7章

第７章うつ病患者の周囲の方へ ☆ 慈悲の心ここからは、うつ病の方のご家族や周囲の人達に、うつ病で苦しんでいる方への接し方についてお話したいと思います。仏教の言葉に、「慈悲」があります。「慈悲」とは、辞書によると、「情け・憐れ仏・菩薩が衆生を憐れみ、苦を除き楽を与えようとする心」と書いてあ… トクさんのブログ 2020/02/26 18:26

トク
７分で分かるうつ撃退法！第6章

第６章うつ病をスピリチュアルで撃退 ☆完了形で祈る何か願いごとがあって神様仏様を祈る時には、「○○になりますように」とか「○○できますように」と、ついつい祈ってしまいがちです。でも、これでは本当は順番が逆なのだそうです。よく、成功本に「すでに叶ったかのように完了形で感謝しなさい」といったことが… トクさんのブログ 2020/02/26 18:25

トク
７分で分かるうつ撃退法！第5章

第５章再発を防ぐ方法 ☆うつ病は休養が第一といわれるがうつ病には休養が第一だと言われます。頑張りすぎた結果がうつ病なのですから、休養が必要なことは言うまでもありません。うつ病で休養していると、ストレスに対する耐性が次第に減少していきます。外的ストレスを遮断するために休養をしていので、ストレスへ… トクさんのブログ 2020/02/26 18:23

トク
７分で分かるうつ撃退法！第3章＆4章

第３章呼吸法と瞑想 ☆呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。呼吸法も瞑想も様々な方法があります。どれも素晴らしいものだと思います。ここでは、簡単に出来る呼吸法をご紹介します。呼… トクさんのブログ 2020/02/26 18:19

トク
７分で分かるうつ撃退法！第2章

第２章内観法と認知行動療法 ☆内観法うつ病になる人は、感謝の心が足りない場合があります。自分一人の力で生きていると思っている場合があります。かく言う私がそうでした。自分の力しか頼れない。そう思っているから頑張り過ぎてしまいます。私が医師に勧められた方法に内観法があります。内観法とは、自分の… トクさんのブログ 2020/02/26 18:18

トク
７分で分かるうつ撃退法！第1章

第１章セロトニンを増やす ☆朝日を浴びる超楽々法うつ病の主な原因は、脳内のセロトニンが不足することです。セロトニンが減少すると、セロトニンを原料とするメラトニンの量も当然減少します。このメラトニン不足が不眠の原因になり、うつ病の症状である朝、起きられないことに繋がっていくのです。朝起きられな… トクさんのブログ 2020/02/26 18:16

トク
執着を捨てる幸せ

うつ病を発症する以前は、色々な物に執着をしていました。そして執着をしていること自体に気づいていませんでした。人生をいかに楽に生きるか、それは、どれだけ執着を捨てられるかにかかっていると思います。昔は仏教の考え方が大嫌いでした。四苦八苦とか、諸行無常とか、考え方があまりにも暗いと思っていたから… トクさんのブログ 2020/02/25 05:17

トク
ありがとうの幸せ

うつ病を発症する以前は、なんでも出来るという自信があったので、他人を頼ることがあまりありませんでした。ですから、他人に「ありがとう」と言う機会も少なかったのです。ところが、うつ病になってからは、自分で出来ることが極端に少なくなりました。仕事はもちろん出来ませんし、家のことも出来ません･･･。… トクさんのブログ 2020/02/24 14:16

トク
精神世界の幸せ

うつ病になって始めて精神世界に興味を持ちました。同時に仏教にも興味を持つようになりました。うつ病を発症する前は、お金さえあれば人生は幸せに生きて行けると思っていました。若い頃は女の子と話すことが苦手で、特に意中の女の子の前に行くと緊張して上手く話せないことがありました。だから、もしかしたら… トクさんのブログ 2020/02/22 02:19

トク
迷惑をかける幸せ

他人に迷惑をかける自分は死んだ方が良いのかうつ病の苦しさ、辛さから何も出来ないことがあります。仕事はもちろん、家のことも何も出来ません。自分のことさえ満足に出来ないのに、家のことなど出来るはずもありません。息をすることで精一杯です。その息さえしたくなくなる時があります･･･。そのため、ど… トクさんのブログ 2020/02/21 14:39

トク
諦める幸せ

★地獄の苦しみうつ病の症状が重い時には、寝逃げするしかありませんでした。起きていると、訳の分からない不安感・焦燥感そして、このままでは自分がダメになってしまうという恐怖感に押しつぶされされてしまいそうでした。毎日、昼近くに布団から出て、軽く昼ごはんを食べて、また、2～3時頃か… トクさんのブログ 2020/02/20 20:04

トク
耐え忍ぶ幸せ

うつ病は本当に辛く苦しい病気です。毎日が不安感・焦燥感・恐怖感との戦いです。特に、仕事を休んでいる間は、「いつになったら仕事に行けるのか」という不安感と「早く職場復帰しなくては」という焦燥感。それに、反するような「仕事に行くのが怖い」という恐怖感との戦い戦いです。それが毎日、四六時中続きま… トクさんのブログ 2020/02/19 00:25

トク
挫折感を持つ幸せ

うつ病を発症してから、挫折感の連続です。なまじ、自分は仕事が出来る人間だと思っていた分だけ、仕事が出来ないことに大きな挫折感を味わいました。しかし、少し考えてみると、あの時にうつ病を発症しなかったらどうなっていたでしょうか。きっと、私のことですから、調子に乗って有頂天になって大きな失敗をした… トクさんのブログ 2020/02/18 23:41

トク
課題を持つ幸せ

人生は重い荷物を背負って坂道を登るようなものだと言ったのは徳川家康だったと思います。人は皆、それぞれの重荷を背負って生まれて来るのかも知れません。ところで、私の元上司一人と、先輩二人の合わせて三人が、自殺してしまいました。三人とも、とっても良い人だったんですが･･･。善き人は早く逝くでしょ… トクさんのブログ 2020/02/15 20:30

トク
生きる幸せ

生きてるだけで百点満点人間は、生きてるだけで百点満点じゃないかと感じることがあります。うつ病の辛さ・苦しさから自殺未遂をしてしまいましたが、それでも幸いに今は生きています。私は職場の先輩二人と元上司一人を自殺で亡くしています。 3人とも人間的には、とても良い方達でした。憎ま… トクさんのブログ 2020/02/15 20:00

トク
負ける幸せ

始めは勝ち組うつ病を発症する前の私は、どちらかというと勝ち組に入っていたと思います。地方の自治体の職員でも、それなりの倍率をくぐって就職出来ました。 30歳になる年には昇進試験があったのですが、それは、国語、数学、理科、社会、英語の5教科の筆記試験と小論文に面接でした。その試験にも上位の順位… トクさんのブログ 2020/02/10 00:51

トク
家族がいる幸せ

うつ病で失ったもの「うつ」になって失ったものはたくさんあります。中でも最大なものは、やっぱり仕事。公務員という安定した職業を失ったこと。パワハラで「うつ」を発症したのに、だれも責任を取ってくれません。「うつ」になった方が悪くて、パワハラをした方には何のお咎めもない。確かに、「うつ」のため… トクさんのブログ 2020/02/07 02:20

トク
電力・ガス業界の「休日の満足度が高い企業ランキング」発表

MENTALW 2020/02/02 23:45

ゆきゅ
ストレス社会を生き抜く日本人へ『ヒマラヤ大聖者の心を癒すことば』

MENTALW 2020/01/28 21:29

ゆきゅ