ブロトピ

メンタル系記事更新しました☆

2018/06/12 20:35

心理学博士ちょっぺ〜

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最近、偉そうなことをブログに書いてきましたが･･･

偉そうなことを書いてきました最近、「うつにならない仕事述」とか「経験者が語るなぜ、うつ病は良くならないのか」など偉そうなことをシリーズで書いてきました。本当は、そんな偉そうなことを書ける橘ではないんですが･･･。ただ、自分がうつ病で地獄の苦しみを味わってきて、安定していて恵まれた職業の公務… トクさんのブログ 2019/07/06 20:34

トク
うつ病になって読む本が変わった

本のジャンルが変わったうつ病になる前から読書は好きだったが、うつ病の症状が酷い時期にはとても読書どころではなかった。それ以前は経済小説や歴史小説しか読まなかった。主人公が己一人の力で成り上がって行くストーリーが大好きだった。主人公が経済的に成功して、お金持ちになるとか、剣豪が己の腕一つで成… トクさんのブログ 2019/07/04 21:11

トク
経験者が語るなぜ、うつ病は良くならないのか⑨

今の仕事は自分に合っているのか？自分で希望した会社に就職したとしても、その仕事が自分に合っているかどうかはまた別の話になります。会社自体が自分に合わない場合がありますし、与えられた仕事が自分には合わない場合もありますね。部署が自分に合わない場合は、異動願いを出す。という方法もあります。それ… トクさんのブログ 2019/07/02 21:38

トク
公務員は楽な商売か？

公務員って本当に楽か？引きこもりを支援している、清水引きこもり研究所所長の原科さんに依頼されて引きこもり支援ライブに出た時の話です。私は、うつ病で最長2年、通算で4年ほど引きこもりっていた経験があるので、引きこもりから脱出した経験を話して欲しいとのことでした。いきなり、引きこもりの方から「公… トクさんのブログ 2019/06/29 20:14

トク
うつ病をサプリメントで癒す！

心療内科の敷居が高いなんだか最近、「うつ」ぽいけど心療内科の敷居が高い･･･。あなたは、そんなことないですか？現代はストレス社会です。仕事を持っている人も、そうでない主婦の方も皆んなストレスを抱えて生きています。最近は、心療内科の敷居もだいぶ低くなり、若い女性の間では、 … トクさんの自動売買（EA… 2019/06/28 19:15

トク
今日は、心療内科の受診日でした。

今日は、2ヶ月に1回の心療内科の受診日でした。予約は午前10時だったのに駐車場がめちゃ混みで15分遅れで受け付け修了しました。駐車場から心療内科外来まで小走りをしたため行きがあがる･･･。運動不足を痛感します。相変わらず、待合室の「気」が悪く感じられます。どんよりとした空気と、低い波動を感じま… トクさんのブログ 2019/06/19 19:35

トク
経験者が語るうつ病になってもお金に困らない方法

労働災害に認定される仕事が原因でうつ病になった場合は、労働災害に認定されるのが金銭的には一番良い方法になります。しかし、問題点もあります。それは会社に労働災害を認めさせることが難しいということです。うつ病のように業務や命に支障が出るような状況であればなんらかの補償を受けたいものです。しかし… トクさんのブログ 2019/06/17 20:17

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑧

休養と抗うつ剤が復帰では治らない逆説的な言い方になりますが、うつ病を治すことは諦めて、治すのではなくうつ病と上手く付き合うようにしたらどうでしょう。うつ病は適切な休養と抗うつ剤の服用で治る病気だと言われています。しかし、現在に私のように十数年もうつ病で苦しむ人間もいるのです。もちろん、医師の… トクさんのブログ 2019/06/13 19:11

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑦

ストレスに敏感になり過ぎるうつ病で休養していると、ストレスに対する耐性が次第に減少していきます。外的ストレスを遮断するために休養をしていので、ストレスへの耐性が減ってくるのも当然です。以前に、休養のし過ぎがうつ病が良くならない理由の一つとして挙げましたが、休養をし過ぎることでストレスに対する… トクさんのブログ 2019/06/11 14:32

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑤

うつ病の原因はセロトニン不足うつ病の原因は、脳内のセロトニンが不足するためです。そのセロトニンを材料としてできるホルモンがメラトニンです。セロトニンは日中に太陽を浴びることで生成されます。特に朝日を浴びることが良いと言われています。ところが、うつ病になると脳内のセロトニンが不足するために、そ… トクさんのブログ 2019/06/07 00:15

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか⑥

うつ病は休養が第一とは言っても、いつまでも休んでいる訳にもいきません。遅かれ早かれ仕事に復帰する時がやって来ます。この職場復帰のタイミングが難しいのですが、それ以上に難しいのが、職場復帰のプログラムを組むことです。職場復帰のタイミング職場復帰のタイミングは、自分の意志と主治医の意志、それに職… トクさんのブログ 2019/06/05 20:38

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか④

私のようにうつ病を何回も再発すると、慢性うつ病とか反復性うつ病、難治性うつ病と診断されます。復職も1回で済めば良いのですが、休職と復職を繰り返すと「あの人はうつ病」だというレッテルを貼られることになります。私が初めてうつ病を発症した当時は、うつ病という言葉がまだ、あまり馴染みがなくて、うつ病=… トクさんのブログ 2019/06/02 15:56

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか③

抗うつ剤を大量に投与される私がうつ病を患っていた時には、大量の抗うつ剤を服用していました。当然、副作用も強くあったので、副作用を抑えるための薬を追加で処方されました。抗うつ剤を服用する→副作用が出る→副作用を抑える薬を処方される。このサイクルが出来上がってしまい、薬の量がどんどん増えて行きま… トクさんのブログ 2019/05/30 22:13

トク
経験者が語るうつ病はなぜ、良くならないのか②

うつ病で休職しても、いつかは復帰しなければなりません。永遠に復帰しないと言うことは、退職すると言うことですね。望んで退職するのなら良いと思うのですが、私のように退職を迫られて、仕方なく依願退職することにならないためにも、復職を成功させなければなりません。うつ病が再発する理由(無理は禁物) せっ… トクさんのブログ 2019/05/29 01:50

トク
こうして引きこもりになる

引きこもりので定義とは引きこもりの定義について改めて調べてみました。【引きこもりとは、仕事や学校に行かず、かつ家族以外の人との交流をほとんどせずに、6ヶ月以上続けて自宅に引きこもっている状態ことです。近年は引きこもった当事者の高齢化も社会問題になっています。】ようするに、半年以上続けて自… トクさんのブログ 2019/05/26 20:24

トク
経験者が語るうつ病はなぜ良くならないのか①

うつ病が良くならないうつ病になったら、とにかく休養が第一ですね。軽度のうつ病なら1ヶ月から3ヶ月程度、中度のうつ病でも半年から1年も休養すれば良くなるが普通です。しかし、私のように十数年も良くならない場合は反復性うつ病とか慢性うつ病と言われます。名前はともかく、寛解状態になったり再発したりを繰… トクさんのブログ 2019/05/26 19:20

トク
KB出版から「うつ病闘病記」が出版されました

この度、当ブログに継続して書いてきた、うつ病の闘病記を加筆修正してKB出版より電子書籍として出版されました。これもひとえに、フォロワー様方のおかげと感謝しております。皆様からの「いいね」を支えに、私の恥部まで晒した「うつ病闘病記」をひとまず書き終えることができました。私のうつ病の闘病記が、現在… トクさんのブログ 2019/05/23 23:40

トク
「うつ」は心の風邪か？

よく、「うつは心風邪」という表現をされるのですが、この言葉は誰が考えたのでしょうか？確かに、誰でも罹る可能性があるという点では風邪に例えられるのかもしれませんが、この言葉は大きな誤解を生んでしまいます。「うつが心の風邪」なら、風邪を引いたくらいで仕事を休めるでしょうか？それもある程度長期に･･･… トクさんのブログ 2019/05/09 21:43

トク
「うつ」にならない仕事術⑯ パワハラ・セクハラを受けない方法

「うつ病」の原因には、仕事量が多すぎるとともに、パワハラ・セクハラを受けるというものもありますね。むしろ、パワハラ・セクハラで「うつ病」になる方の割合の方が多いのかもしれません。では、どうしたらパワハラ・セクハラを受けなくて済むのか？それはどんなタイプの人がパワハラ・セクハラを受けやすいかを見てい… トクさんのブログ 2019/05/09 18:38

トク
「うつ」にならない仕事術⑮ 自分に嘘はつかない

前に、有給休暇の申請には、嘘も方便だと書きました。これは本音です。私は本気で時には嘘も必要だと思っています。しかし、他人に嘘はつけても、自分に嘘はつけない。と、思うのです。他人につく嘘も心苦しいのですが、自分につく嘘の心苦しさは、その比ではないのです。何倍も心が苦しくなるのです。ところが、自分… トクさんのブログ 2019/05/04 23:30

トク