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  •   [まとめ買い] パワハラでうつ地獄に落ちました… Amazon(アマゾン) 600円   ↑↑↑ ご購入頂ける方はこちらをクリックしてください。 上記の電子書籍は、私がパワハラにより「うつ病」を発症した経緯から、闘病生活でのエピソードを綴った書籍になります。 AmazonKindleのKDPに… トクさんのブログ 2020/05/29 19:26
  • 緊急事態宣言は未だ解けていない東京であるが、連休明けからは我が家の近所、いや、住宅街と言える場所はもうほとんど元どおりと言っても過言ではない。   最近できたと言うフルーツサンド的な店には連日行列ができている。こんな時にも並ぶのか日本人は、と毎日その行列を前に私は呆れてしまう。   しかし一方で、… 私は親になれない 2020/05/21 10:47
  • 第 7 章うつ病患者の周囲の方へ ☆ 慈悲の心 ここからは、うつ病の方のご家族や周囲の人達に、うつ病で苦しんでいる方への接し方についてお話したいと思います。 仏教の言葉に、「慈悲」があります。「慈悲」とは、辞書によると、「情け・憐れ 仏・菩薩が衆生を憐れみ、苦を除き楽を与えようとする心」と書いてあ… トクさんのブログ 2020/02/26 18:26
  • 第3章呼吸法と瞑想 ☆呼吸法 呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。 呼吸法も瞑想も様々な方法があります。どれも素晴らしいものだと思います。ここでは、簡単に出来る呼吸法をご紹介します。 呼… トクさんのブログ 2020/02/26 18:19
  • 第2章 内観法 と認知行動療法 ☆内観法 うつ病になる人は、感謝の心が足りない場合があります。自分一人の力で生きていると思っている場合があります。かく言う私がそうでした。自分の力しか頼れない。そう思っているから頑張り過ぎてしまいます。 私が医師に勧められた方法に内観法があります。内観法とは、自分の… トクさんのブログ 2020/02/26 18:18
  • 第1章 セロトニンを増やす ☆朝日を浴びる超楽々法 うつ病の主な原因は、脳内のセロトニンが不足することです。セロトニンが減少すると、セロトニンを原料とするメラトニンの量も当然減少します。このメラトニン不足が不眠の原因になり、うつ病の症状である朝、起きられないことに繋がっていくのです。 朝起きられな… トクさんのブログ 2020/02/26 18:16
  • 人事課長まで来た 上司と課長がお見舞いに来た数日後、今度は人事課長のNさんがが自宅にやって来ました。 このNは、頭が切れるというよりは人情派で知られた人でした。 Nさんに関しては、こんなエピソードがあります。 私が人事異動で市民課を去ることになった時に、課の若手が送別会を開いてくれました。 居酒屋… トクさんのブログ 2020/01/14 18:44
  • パワハラを受ける Oさんのパワハラは、皆の前で私に対し暴言を吐くことから始まりました。 私が何かOさんに質問すると、「お前はそんなことも分からんのか!お前はバカか?」 と、それこそ区画整理事務所中に響くような大声で怒鳴るのです。 周りの職員はビックリです。 もちろん、仕事の協力は一切得られません。… トクさんのブログ 2020/01/12 19:30
  • 精神病は鬱と躁鬱と統合失調症だけではありません。その三つが多いですが、私のようなパーソナリティー障害もあるし、拒食症、過食症、不安障害、並べれば何十種類とあります。 私の研究するのは、パーソナリティー障害です。私の境界性パーソナリティー、自己愛性パーソナリティー、これも私に当てはまります。反社会性… すみちゃんのブログ 2020/01/12 07:41
  • パワハラが始まった 私が33歳になったばかりの、春先の3月に職場の先輩によるパワハラが始まりました。 当時の職場は○○区画整理事務所という部署でした。 毎日、地権者に移転してもらうための交渉に明け暮れていました。 1軒の移転で一千万以上のお金が動きます。 地権者は少しでも多くの補償金を得たいと思い… トクさんのブログ 2020/01/11 19:09
  • 「うつ」になって知った うつ病になって知ったこと。それは、人の優しさ、温かさ、そして冷たさ、怖さ・・・。 世間の冷たさ、厳しさ・・・。 うつ病になる前は、精神的な病気でやすむ人間は齢人間たと決めつけていました。 弱いから仕事から逃げるのだと・・・。 そして、能力のある人間は決して、うつ病などにはな… トクさんのブログ 2020/01/10 21:53
  • 障がい者 でも働きたい 障がいがあっても働きたい方や、働かなければならない方も大勢いらっしゃると思います。 私自身も 障がい者 手帳3級を持っていますが、就活の時には苦労しました・・・。 精神障がいなので、障がいクローズで就活をして、今現在も職場にはクローズです。 クローズで苦労するところは健常者… 元うつ病患者で介護士トク… 2020/01/04 18:07
  • 「うつ」は確かに苦しいが うつ病は確かに苦しいものです。まさに地獄の苦しみです・・・。 私は、今までにリウマチ熱で1回入院した経験があり、腎臓病も患いました。 腎臓病では中学生の時に、体育活動を半年禁止されました。 そのため、大好きだった野球部には入部できず、仕方なく、見学OKのバスケット部に入部… トクさんのブログ 2020/01/01 22:14
  • 障がい者 でも働きたい 私は精神 障がい者 手帳3級を持っています。 障がい者 年金の支給も受けていますが、それだけては生活が成り立ちません。 私のように、 障がい者 でも働かなければならない方は多くいらっしゃると思います。 また、 障がい者 でも働きたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。 と… 元うつ病患者で介護士トク… 2019/12/27 19:44
  • 抗うつ剤を拒否する もうだいぶ前の話ですが、処方されていた抗うつ剤をすべて拒否したことがあります。 その時は、大量の抗うつ剤を処方されていて、副作用で体重は激増・・・。 頭は回らないし、動くのも億劫で毎日、昼間から寝てばかりいました。 断薬したきっかけは、ある霊能力者に会ったことです。 霊能力者の… トクさんのブログ 2019/12/23 20:14
  • こんにちは、ひろとです。 本日は、適応障害と診断され1ヶ月休職して感じた事。 身体的、精神的な変化。 休職中に行った事。 結局休職してよかったのかについて書きます。     背景   僕は、大学卒業後すぐに就職しました。… 続きを読む » ヒモ男の日記 2019/12/17 13:52
  • 狂牛病が羨ましい 私がパワハラにより、うつ病を発症したのは今から23年も前のことです。 当時、狂牛病のことがテレビでも新聞でも騒がれていました。 職場の人達は「狂牛病なんかになりたくないよな。牛肉はもう食べられないのかな?」 などと言い合っていましたが、私は、職場の先輩からパワハラを受け、毎日が地… トクさんのブログ 2019/12/16 18:37
  • 障がいがあっても働きたい 私も精神 障がい者 3級の手帳を持っています。 障がいがあっても働きたい方や私のように働かなければならない立場の方もいらっしゃると思います。 障がい者 の職業紹介サービスの 【ラルゴ 高田馬場 】 では 平成26年 度の職業紹介状況でも、 障がい者 の就職件数は84,60… 元うつ病患者で介護士トク… 2019/12/11 19:59
  • 失敗した。 上手くいかない。 そういう時はとことんうまくいかない。 人生には波がある。 調子のいい時と悪い時。 僕の気持ちと一緒だ。 何が悪くなる原因かわからない。 なにか何だろう。 気が病むのはしんどい。 そんな日の夜… 続きを読む » ヒモ男の日記 2019/12/11 17:09
  •   就職して七か月。 ずっと体調が悪い。 今まで年に一回ぐらいは寝込む... ヒモ男の日記 2019/12/09 14:54

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