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2017/03/20 22:12

はなか

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うつ病を治す方法(竹になる)

今回は、うつ病を治す方法として「竹になる」をあげてみました。私を含めて、うつ病になりやすいタイプの人は、我慢強い人だと思います。我慢強くて頑張り屋さん。一見良いように思えますが、これでは疲れてしまいますよね･･･。もちろん、我慢することも時には必要だし、頑張ることが必要な時もあります。 … トクさんのブログ 2021/04/29 20:50

トク
うつ病を治す方法(完了形で祈る)

今回の、うつ病を治す方法は「完了形で祈る」です。「祈り」と聞くと非科学的だと思われるかもしれませんね。しかし、「祈り」の効果については、科学的なデータがちゃんとあるんです。「祈り」には、病気を治す力があることは、科学でも実証されています。さて、何か願いごとがあって神様・仏様に祈る時には「○… トクさんのブログ 2021/04/29 14:01

トク
うつ病を治す方法(闘病よりも共病)

うつ病は本当につらくて苦しい病気です。うつ病に限らず、すべての病気に言えることかもしれませんが、一時でも早く治したい。そう思うのが普通だと思います。人それぞれ症状が違うので、一概には言えないのですが最初は3ヶ月を休養の目安にするのが良いと思います。以前のブログにも書いたことですが、休養の取… トクさんのブログ 2021/04/28 20:57

トク
【思春期と鉄分】思春期での貧血は、大人になっても影響する| 貧血との戦いはすでに始まっていた！

出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾あなたが中学生や高校生の時、貧血と言われたことはありますか？中学生や高校生の女子の方は […] The post 【思春期と鉄分】思春期での貧血は、大人になっても影響する| 貧血との… 貧血女子のトリセツ 2021/04/28 18:00

たむ
うつ病が良くならない原因(特別扱いを受け入れる)

休養を取りすぎない他にも、特別扱いを受け入れることも重要なことになります。うつ病から復帰をしょうとすると、周囲の人間はあなたのことを「うつ病を患った人」=「特別な人」とレッテルを貼る場合もあります。特に再発を繰り返していると、周囲の人間は確実に「アイツはうつ病だから」と特別扱いをするようになり… トクさんのブログ 2021/04/28 12:27

トク
パラパラは訴えるべき

以前の会社の話ですが、上司からパワハラを受けました。元々、うつ病を発症した原因がパワハラだってので、パワハラにはどうしても敏感になります。パワハラ発言の内容は以下の通りです。〇2ヶ月も休んでいて普通に出勤してくるなんて考えられない〇辞めるのが当然だし、スタッフはみんな辞めると思っていた〇… トクさんのブログ 2021/04/27 19:12

トク
うつ病の治し方(人生は三割できれば上等)

私を含めて、うつ病になる人の傾向として完璧主義者になっている場合が多いと思います。特に仕事に関しては完璧を求めがちなのではないでしようか。なぜ完璧を求めるのか？それは、他人の目を気にしているからではないでしょうか？他人からどう見られているか、どう評価されているのか。他人の目を気にするとい… トクさんのブログ 2021/04/25 21:26

トク
うつ病が良くならない原因(休養のし過ぎは逆効果)

うつ病には休養が一番だと言われています。確かにその通りなのですが、私の経験から言わせて頂くと「休みすぎには要注意」です。うつ病で休養を必要とする理由は、外的なストレスから傷ついた心を守るためです。そうしてストレスを遠ざけている間に心を癒すのです。もちろん、適切休養は、抗うつ剤以上に心を癒す… トクさんのブログ 2021/04/25 13:59

トク
安定剤が効きすぎた･･･

昨夜も9時過ぎには、眠剤を飲んで横になりYouTubeを見ていました。相変わらずの中途覚醒で、これまた、計ったように3時に目が覚めました。次に目が覚めたのは5時です。まだ起きるには早いかなぁと思い安定剤(コンスタンチン0.4mg)を1錠飲んでみました。別に2度寝をするために飲ん… トクさんのブログ 2021/04/25 11:42

トク
うつ病は神様からのプレゼント

うつ病は本当に辛くて苦しい病気です。私自身も、難治性うつ病を10年以上も患った経験があるので、よく分かります。うつ病を発症する原因は、人それぞれだと思います。私のように職場でパワハラを受けて発症する人もいるでしょうし、長時間勤務が長く続いた結果として発症する人もいるでしょう。うつ病は心を病… トクさんのブログ 2021/04/24 19:31

トク
一進一退の痛みと不安感･･･

今回も、おしりの穴の話です。一昨日は楽になってきたと感じた、おしりの穴の痛みが昨日なってまた、ぶり返してきました･･･。昨日は座っている時間が、少しだけ一昨日よりも長かったのですが･･･。そのせいなんでしょうか？そして、今日です。相変わらずの早期覚醒で5時頃には目が覚めてしまいま… トクさんのブログ 2021/04/24 14:41

トク
不安感には寝逃げが一番?!

今日は、6時半前にはスッキリと目覚めることができました。と言っても、相変わらずの中途覚醒です。本当に不思議なんですが、目覚ましをかけたように同じ時間に目が覚めます･･･。もっとも以前のように、そのまま朝まで眠れないってことはなくなりました。ありがたことです。久しぶりに睡眠時間を確… トクさんのブログ 2021/04/23 19:11

トク
うつ病の治し方(呼吸法と瞑想)

呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。呼吸法も瞑想も様々な方法があります。どれも素晴らしいものだと思います。ここでは、簡単に出来る呼吸法をご紹介します。呼吸法の原則は、長く… トクさんのブログ 2021/04/23 18:37

トク
うつ病を治す方法(物事の捉え方を変える)

うつ病の治療法の1つに認知行動療法があります。私も、うつ病で休職中に人事担当者から勧められたことがあります。私も含め、うつ病になりやすい人の傾向として、物事をマイナス思考でとらえやすいということがあります。例えば、自分以外の職場の人達が、ひそひそと話をしているのを見た場合に、それを、自分の悪… トクさんのブログ 2021/04/22 14:08

トク
み～んな悩んで大きくなった

もうずいぶんと昔の話ですがウイスキーのCMで「ソ、ソ、ソクラテスもプラトンもニ、ニ、ニーチェもサルトルも皆んな悩んで大きくなった！」と言うのがありました。「大きっいわ、大物よ、そうよサントリーレッド！」と続きます。そんなことを、ふと思い出しました。昔のことを思い返して見ると、30代は「いかに… トクさんのブログ 2021/04/22 11:51

トク
肛門科のクリニックに行ってきました

今日は、肛門科のクリニックに行ってきました。昨日は、ぶり返すおしりの穴の痛みに怒りが湧いてきました。今朝は、昨日に比べれば、だいぶ痛みが楽になりました。一晩眠ったせいでしょうか。相変わらず、朝までグッスリとはいきません･･･。必ず1時と3時に目が覚めます。まるで目覚め時計をかけ… トクさんのブログ 2021/04/21 12:49

トク
うつ病を治す方法(内観法)

うつ病の治療の一環として「内観法」を勧められる場合があります。私も、最初の入院中にドクターから言われて、この内観法を試したことがあります。内観法とは自分の家族。祖父母、父母に対して ①してもらったこと ②して返したこと ③迷惑をかけたことこの3つを年代ごとに分けてノートなどに書き出す作業で… トクさんのブログ 2021/04/20 15:20

トク
なんだか、とっても体と心が重い･･･

今日は、なんだかとっても体と心が重いです･･･。まるで体が鉛にでもなったようです。うつ病の時の朝の状態を思い出しました。この体と心の重さは、2度寝してしまったせいでしょうか･･･。昨夜は割りと良く眠れました。早期覚醒もありませんでした。 11時過ぎには眠る体制に入り、3時過ぎに1度だ… トクさんのブログ 2021/04/20 12:38

トク
おしりの穴の痛み方が変わった･･･

こんにちはトクです。相変わらず、おしりの穴の痛みと格闘中です。今日もほとんど一日中、布団に横になっていました。座っても立っても、おしりの穴が痛いことには変わりありません。唯一、横になっている時は痛みがだいぶ楽になってきました。楽になったとはいえ、痛いことには変わりありませんが･･･。で… トクさんのブログ 2021/04/19 19:47

トク
うつ病の治し方(自分でセロトニンを出す)

私は難治性うつ病を10年以上も患った経験があります。幸いにも今は完治しています。今回はそんな私の経験から、うつ病の治し方について書いてみたいと思います。これから書くことは、すべて私の経験から分かったことです。ですから、精神科や心療内科のドクターの意見とはちがう点もあるかもしれません。 … トクさんのブログ 2021/04/19 09:50

トク