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2017/03/20 22:12

はなか

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安定剤が効きすぎた･･･

昨夜も9時過ぎには、眠剤を飲んで横になりYouTubeを見ていました。相変わらずの中途覚醒で、これまた、計ったように3時に目が覚めました。次に目が覚めたのは5時です。まだ起きるには早いかなぁと思い安定剤(コンスタンチン0.4mg)を1錠飲んでみました。別に2度寝をするために飲ん… トクさんのブログ 2021/04/25 11:42

トク
うつ病は神様からのプレゼント

うつ病は本当に辛くて苦しい病気です。私自身も、難治性うつ病を10年以上も患った経験があるので、よく分かります。うつ病を発症する原因は、人それぞれだと思います。私のように職場でパワハラを受けて発症する人もいるでしょうし、長時間勤務が長く続いた結果として発症する人もいるでしょう。うつ病は心を病… トクさんのブログ 2021/04/24 19:31

トク
一進一退の痛みと不安感･･･

今回も、おしりの穴の話です。一昨日は楽になってきたと感じた、おしりの穴の痛みが昨日なってまた、ぶり返してきました･･･。昨日は座っている時間が、少しだけ一昨日よりも長かったのですが･･･。そのせいなんでしょうか？そして、今日です。相変わらずの早期覚醒で5時頃には目が覚めてしまいま… トクさんのブログ 2021/04/24 14:41

トク
不安感には寝逃げが一番?!

今日は、6時半前にはスッキリと目覚めることができました。と言っても、相変わらずの中途覚醒です。本当に不思議なんですが、目覚ましをかけたように同じ時間に目が覚めます･･･。もっとも以前のように、そのまま朝まで眠れないってことはなくなりました。ありがたことです。久しぶりに睡眠時間を確… トクさんのブログ 2021/04/23 19:11

トク
うつ病の治し方(呼吸法と瞑想)

呼吸法呼吸法と瞑想は、うつ病の改善に即効性があるものではありませんが、うつ病の特徴である、不安感・恐怖感・焦燥感を少なくするのには非常に効果的なものです。呼吸法も瞑想も様々な方法があります。どれも素晴らしいものだと思います。ここでは、簡単に出来る呼吸法をご紹介します。呼吸法の原則は、長く… トクさんのブログ 2021/04/23 18:37

トク
うつ病を治す方法(物事の捉え方を変える)

うつ病の治療法の1つに認知行動療法があります。私も、うつ病で休職中に人事担当者から勧められたことがあります。私も含め、うつ病になりやすい人の傾向として、物事をマイナス思考でとらえやすいということがあります。例えば、自分以外の職場の人達が、ひそひそと話をしているのを見た場合に、それを、自分の悪… トクさんのブログ 2021/04/22 14:08

トク
み～んな悩んで大きくなった

もうずいぶんと昔の話ですがウイスキーのCMで「ソ、ソ、ソクラテスもプラトンもニ、ニ、ニーチェもサルトルも皆んな悩んで大きくなった！」と言うのがありました。「大きっいわ、大物よ、そうよサントリーレッド！」と続きます。そんなことを、ふと思い出しました。昔のことを思い返して見ると、30代は「いかに… トクさんのブログ 2021/04/22 11:51

トク
肛門科のクリニックに行ってきました

今日は、肛門科のクリニックに行ってきました。昨日は、ぶり返すおしりの穴の痛みに怒りが湧いてきました。今朝は、昨日に比べれば、だいぶ痛みが楽になりました。一晩眠ったせいでしょうか。相変わらず、朝までグッスリとはいきません･･･。必ず1時と3時に目が覚めます。まるで目覚め時計をかけ… トクさんのブログ 2021/04/21 12:49

トク
うつ病を治す方法(内観法)

うつ病の治療の一環として「内観法」を勧められる場合があります。私も、最初の入院中にドクターから言われて、この内観法を試したことがあります。内観法とは自分の家族。祖父母、父母に対して ①してもらったこと ②して返したこと ③迷惑をかけたことこの3つを年代ごとに分けてノートなどに書き出す作業で… トクさんのブログ 2021/04/20 15:20

トク
なんだか、とっても体と心が重い･･･

今日は、なんだかとっても体と心が重いです･･･。まるで体が鉛にでもなったようです。うつ病の時の朝の状態を思い出しました。この体と心の重さは、2度寝してしまったせいでしょうか･･･。昨夜は割りと良く眠れました。早期覚醒もありませんでした。 11時過ぎには眠る体制に入り、3時過ぎに1度だ… トクさんのブログ 2021/04/20 12:38

トク
おしりの穴の痛み方が変わった･･･

こんにちはトクです。相変わらず、おしりの穴の痛みと格闘中です。今日もほとんど一日中、布団に横になっていました。座っても立っても、おしりの穴が痛いことには変わりありません。唯一、横になっている時は痛みがだいぶ楽になってきました。楽になったとはいえ、痛いことには変わりありませんが･･･。で… トクさんのブログ 2021/04/19 19:47

トク
変わりたいからヒーリング受けるんじゃないの？

愛知県春日井市繊細で敏感なあなたも数秘&カラーとヒーリングで自分軸を生きられる！強度のHSS型HSPで聴覚過敏ですが大好きな米津玄師さんの音楽は大音量で聴く明日はドラマ主題歌Pale Blue解禁やましたかよこですやましたかよこってこんな人 ⇒プロフィール… HSP敏感過ぎて生きづら… 2021/04/19 11:15

もも
うつ病の治し方(自分でセロトニンを出す)

私は難治性うつ病を10年以上も患った経験があります。幸いにも今は完治しています。今回はそんな私の経験から、うつ病の治し方について書いてみたいと思います。これから書くことは、すべて私の経験から分かったことです。ですから、精神科や心療内科のドクターの意見とはちがう点もあるかもしれません。 … トクさんのブログ 2021/04/19 09:50

トク
波風は立てるもの

「波風を立てる」って言葉がありますね。波風って立てる方が良いのか、それとも立てない方が良いのか。もちろん、ケースバイケースだとは思います。立てた方が良い時もあれば悪い時もある。相手によっても、波風を立てる方が良い相手もいるし、そうでない相手もいる。それに性格によってもあると思いますね。… トクさんのブログ 2021/04/18 19:39

トク
他人に迷惑かけちゃいけないの?!

他人に迷惑をかけてはいけない私は、子供の頃から人に迷惑をかけちゃいけないない。と、教えられて育って来ました。恐らく大半の人がそう教えられてきたのではないでしょうか？しかし、本当に他人に迷惑をかけちゃいけないんでしょうか？他人に迷惑をかけるなと教えられると、自分が他人にかける迷惑は少な目に計… トクさんのブログ 2021/04/18 09:03

トク
心療内科って波動が重い･･･

今日は2ヶ月に1回の心療内科の受診日でした。 9時45分の予約だったんで、9時過ぎに家を出る予定で8時15分に目覚ましをかけたんですが･･･。本日も早期覚醒でした･･･。 4時過ぎには目が覚めてしまい、2度寝しようとしても眠れません･･･。その前にも1時に目が覚めました。この時には、再び眠る… トクさんのブログ 2021/04/16 15:20

トク
明日は心療内科の受診日です

今日は肛門科のクリニック、明日は心療内科の受診です。最近、病院巡りが続いています。肛門科に心療内科、血管外科、皮膚科に消化器内科･･･。歳をとるとはこういうことなのでしょうか？前回の心療内科の受診の時(2ヶ月前)には、ストレス性胃炎と診断されました。ドクターからは「もう、この職場で仕事を… トクさんのブログ 2021/04/15 20:01

トク
【チェック】うつ病の診断テスト｜1分で終わる18項目で簡単審査

うつ病自己診断チェックシート（SRQ-D）とはうつ病自己診断チェックシート（SRQ-D）は、うつ病を発見するためのテストです。発見の手がかりを得る方法のひとつで、病院や市区町村でも使用されています。医療機関を […] ウツテン｜うつ病のあなた… 2021/04/15 20:00

コージ🍀うつ病アドバイザー（ウツテン運営者）
心も体も絶不調です･･･

相変わらずおしりの穴が痛い😣です･･･。今朝から痛みがぶり返していたのが、時間を追うごとに痛みが増しています･･･。痛みのせいなのか、気分も落ち込んでいます･･･。絶不調です･･･。痛みと不安感のダブル攻撃を受けてます。痛みだけでも耐えるのに精一杯なのに、この不安感がなんとかならんか･･… トクさんのブログ 2021/04/14 19:45

トク
うつ病の人が言われて嬉しい言葉。もし家族や同僚がうつ病になったら。

こんにちは、田舎もん坊主です。今や国民病とも言われるうつ病ですが、その罹患者数は年々増加傾向にあります。厚生労働省のデータによると、日本国内の罹患者数は、平成26年は392万人、平成29年では400万人を超えています ... 田舎もんの生業術｜心豊か… 2021/04/14 11:56

田舎もん坊主