記事更新報告！

16種の必須ミネラルの内の１つ、コバルトブルーでお馴染みのコバルトです。
コバルト　~ビタミンＢ１２の構成成分なので、ぶっちゃけビタミンＢ１２でＯＫ、お肉食べると良いですよ~

血湧き肉踊る、あとキャベツも踊る、食と健康の無料【みなぎる食品】のみなぎ鬼夜兵衛です。
栄養素を知って一歩健康に近づいてください………というコンセプトで栄養素の解説をしています。

◎みなぎる食品スローガン
健康への第一歩は、まず知ることから
健康への第二歩は、意識することから
健康への第三歩は、信憑性の低い情報に流されないこと

https://minagiru-food.com/nutritiondata/cobalt-article

血湧き肉踊る、あとキャベツも踊る、食と健康の無料【みなぎる食品】のみなぎ鬼夜兵衛です。
栄養素を知って一歩健康に近づいてください………というコンセプトで栄養素の解説をしています。

◎みなぎる食品スローガン
健康への第一歩は、まず知ることから
健康への第二歩は、意識することから
健康への第三歩は、信憑性の低い情報に流されないこと

硫黄（イオウ）　～硫黄化合物、含硫アミノ酸として色々働きます。”卵の腐ったような臭い”って何だよ！～
硫黄は１６種の必須ミネラルの１つです。
ビタミンの成分として、硫黄化合物として、コレステロール下げたり、解毒したりします。
最近耳にするフィトケミカルについても解説。

https://minagiru-food.com/nutritiondata/sulfur-article

血湧き肉踊る、あとキャベツも踊る、食と健康の無料【みなぎる食品】のみなぎ鬼夜兵衛です。
栄養素を知って一歩健康に近づいてください………というコンセプトで栄養素の解説をしています。

◎みなぎる食品スローガン
健康への第一歩は、まず知ることから
健康への第二歩は、意識することから
健康への第三歩は、信憑性の低い情報に流されないこと

飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸………違いは？
脂質と脂肪酸その１～飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いとは？そもそも脂肪酸って何？飽和脂肪酸をヌルッと解説～
アルツハイマー病に有効な脂肪酸は………。
https://minagiru-food.com/nutritiondata/saturatedfattyacidsr-article

国指定の難病って知ってましたか？
覗いて下さい。
https://www.akinoriblog.com/entry/2020/01/12/000128

血湧き肉踊る、あとキャベツも踊る、食と健康の無料【みなぎる食品】のみなぎ鬼夜兵衛です。
栄養素を知って一歩健康に近づいてください………というコンセプトで栄養素の解説をしています。

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健康への第一歩は、まず知ることから
健康への第二歩は、意識することから
健康への第三歩は、信憑性の低い情報に流されないこと

脂質と脂肪酸その２　～不飽和脂肪酸とは？オメガ3、n-6系、オメガ9？脂肪酸に善いも悪いも無い！大事なのはバランスです～

オメガ6の脂肪酸を摂り過ぎるとアレルギーになったりします。大事なのはバランスです。飽和と不飽和、オメガ3とオメガ６、健康的な比率は………？脂肪酸の種類と分類を解りやすく解説。

https://minagiru-food.com/nutritiondata/unsaturatedfattyacids-article

ブログ更新！
ブログ初心者がヘッダー画像をデザインする時の3つの考え方！
➡https://ggtrend.tokyo/design_kangaekata/

ブログ初心者が、ヘッダー画像のデザインを考える時って実際に一人で悩んだり、
時間をかけて作成したのにデザインがイマイチ。こんな経験はありませんか？
これからヘッダー画像をデザインしようとしている人に朗報！いますぐチェック♪

>>172
こんにちわ。ブログヘッダーの記事が「なるほど～」と思う内容で勉強になります。さすがはプロ、違いますね！加工の仕方もアドベを使っていたり、凄いな‥と。どーしてもフリーソフトを使ってしまいますから‥(;^_^A

脂質と脂肪酸その３　～コレステロールとは？ＬＤＬ（悪玉）ＨＤＬ（善玉）って何？コレステロールを下げる食事法～

栄養素として見た場合のコレステロールは生命維持には欠かせない脂質です。コレステロールが無いと人間は生きてはいけません。コレステロールはビタミンＤの材料になることを知っていますか？
その反面、酸化すると厄介な野郎に変化します。
ＬＤＬ（悪玉）とＨＬＤ善玉の違いとは？そもそもコレステロールって何？
ＬＤＬ（悪玉）を下げてＨＬＤ善玉を上げる食事方法とは？
コレステロールの良いところ悪いところ、性質、働き、害などを公平に、徹底的に解説しています。
知ることは健康への第一歩。

https://minagiru-food.com/nutritiondata/cholesterol-article

脂質と脂肪酸その４～トランス脂肪酸の健康被害は？１日の摂取目標値は2g未満トランス脂肪酸を多く含む食品は？～

トランス脂肪酸はＬＤＬコレステロール（悪玉）を増やしてＨＬＤを減らす作用があります。飽和脂肪酸と比べると………。
マーガリンは１日にどれだけ摂取しても大丈夫なの？
トランス脂肪酸について性質や作用を解りやすく解説しています。

https://minagiru-food.com/nutritiondata/transfattyacids-article

ピーマンとパプリカ～中身空っぽのくせに栄養ギッシリ緑黄色野菜。色は栄養、緑はまだ子供で赤に変わると？ピーマンの効果・保存法・選び方～

ピーマンとパプリカ何が違う？
ピーマンはビタミンの宝庫。
緑は未成熟、赤や黄色に成熟するとビタミンは倍増。
色素成分ポリフェノールの働きと効果も解りやすく解説。

https://minagiru-food.com/foods/greenpepper-article

生姜～漢方として使われる淡色野菜、胃腸、保温、血行など効果は様々・生姜の栄養、効果、保存方法・マンガンはいらん～

生姜の栄養はビタミンとミネラルにあらず。生姜の薬効はポリフェノールなどの辛味成分、臭い成分による物です。生姜の特性を知って風邪予防に役立ててください。

マンガン不要。

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/gingerr-article

小豆～赤い魔物で赤いダイヤ。ミネラル多すぎ、大納言はサイズで決まる。小豆の栄養・効果、保存法、選び方～

日本人にとって身近な食品だからこそ、栄養や効果を知っておきたいところです。
小豆にはビタミンＣが全く含まれていませんが、その代わりにビタミンＢ群が豊富です。エネルギーを作り出したり、体の組織を作ったり壊したりと、様々な代謝には欠かせません。
高血圧予防のカリウムとコレステロールの吸収を抑える食物繊維なんかも豊富にふくまれる健康食品です。
ポリフェノールなんかも豊富ですが、糖質が多いのが気になります。高カロリーのため食べ過ぎ注意。

https://minagiru-food.com/foods/redbeans-article