ブログ更新したらまず ココへ セルフメディケーションおうえん

トマト～有毒成分その名はトマチン？分類は果物でも緑黄色野菜。ガンと老化を防ぐ抗酸化作用のリコピン！トマトの栄養・効果・保存方法・選び方・お勧め調理法～

リコピンのほか、抗酸化作用三兄弟のビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥが多く含まれています。
糖質、脂質制限されている方にとっては嬉しい低カロリー野菜でもあります。

トマトは栄養素の連携が多く、複雑に絡み合って二重三重に効果を高めています。
リコピン＋ビタミンＡ＋ビタミンＣ＋ビタミンＥ＋ポリフェノール類＝動脈硬化予防・改善、ガン予防
クエン酸＋リンゴ酸＋ビタミンＣ＋鉄分＝貧血予防・改善
クエン酸＋リンゴ酸＋ビタミンＢ１＋鉄分（ヘモグロビン）＝疲労回復
ルチン＋ピラジン＝血管を健康にして血流を改善、予防・改善

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/tomato-article

ほうれん草～貧血予防、結石の原因になるシュウ酸は大丈夫？ ほうれん草の栄養・効果・保存方法・選び方・お勧め調理方～

ビタミンA、C、Eの抗酸化作用トリオに、造血ビタミンの葉酸、B1、B2、止血ビタミンのK。
鉄分、カルシウム、マグネシウム、カリウム。
ほうれん草はビタミンもミネラルも豊富な野菜です。

花粉症、アレルギー対策に有効な、オメガ３とオメガ６脂肪酸の比率が黄金比になって含まれています。

ほうれん草の効果を知れば一歩健康に近づけます。

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/spinach-article

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金の盾記念【エガちゃんがみんなからのメッセージを読みます】
https://writingscr.com/info/105990/

去年亡くなった叔母が教えてくれた人生で大切なこと、綴りました。https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/09/115627

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やらざるを得ない環境は確実にやる気と継続力がアップする
https://writingscr.com/info/105997/

カボチャ～ビタミン豊富な甘い緑黄色野菜、ズッキーニもカボチャ、種は天然のミネラルサプリ、保存方法・選び方・品種・調理方法～

ビタミンA、C、Eが揃ってます。
ズッキーニもカボチャだってこと知っていましたか？
西洋かぼちゃと日本カボチャの違いは？
カボチャの種にはオメガ６のリノール酸が多く、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らす効果があります。
◎カボチャの種はミネラルの宝庫、カボチャの種の食べ方適当レシピ

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/pumpkin-article

映画『ジュディ　虹の彼方に』ネタバレ・あらすじ・感想。レネー・ゼルウィガー圧巻演技と完全復活。アカデミー主演女優文句なし！
https://undazeart.com/judy/
ジュディ・ガーランドの半生を演じるレネー・ゼルウィガーが素晴らしい。悲しすぎるスターの人生、、、。悲哀すぎます。歌が良い！必見、必聴。

現在放送されているドラマ「死にたい夜にかぎって」を見て、思ったこと。自分も減薬中の身なのでその辺りの苦労を綴りました。是非。あのドラマ好きです。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/14/100848

ぶっ壊れた体を治してる中で友人に勧められたとある本からアーユルヴェーダに興味を持ちました。「体と心」はとても密接なはずなのに日本医療ではなかなかそこが一緒に治療できない。そういったことについて綴りました。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/15/103145

白菜～鉄分が多く鉄分以外にも貧血改善作用あり、キムチ風浅漬けにご注意、白菜の保存方法・選び方・相性の良い食材～

ビタミンC、K。
アリルイソチオシアネートの抗酸化作用。
鉄分、葉酸、モリブデンで貧血予防・改善効果。

白菜は意外と栄養豊富です。

https://minagiru-food.com/foods/vegetables/chinesecabbage-article

エコノミークラス症候群～長時間ドライブを快適に過ごす方法～
を医学生の今、知っている知識を更新しました。
https://shi-takeigaku.hatenablog.com/entry/2020/03/14/000000?_ga=2.140899184.379461265.1584358806-748868893.1583835110

映画『AI崩壊』をみて、そして今の日本の政治家を見て思う事、痛感した事を綴りました。「生産性がない人には税金を払うべきか？」とかアホなこと言ってた女性議員のことが頭をよぎりました。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/19/095153

ブログ更新！
新型コロナウイルスから学ぶピンチをチャンスに変える３つの秘訣
https://writingscr.com/info/106218/

こんばんは。映画ブログ更新します。今年1番の映画です。
パリは一見華やかに見えますが、実は暴動の温床があるとわかってショックです。
是非ともご覧ください。
https://undazeart.com/les-miserables/
【ネタバレ考察】映画『レ・ミゼラブル』あらすじ・感想。貧困が暴動の温床である。差別・騒乱の無限ループがパリの真実。

三回の流産、うつ病を併発してものが食べれなくなってからなかなか体重を元に戻すことができなくなった。食べたいのに体が受け付けない辛さを経験してからさらに、テレビやyoutubeでやってる「大食い・早食い・激辛食い」が下品で仕方なく見えて嫌いになった。しょうもない国になったなぁと感じたこと。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/23/105623

記事更新しました。【女医さんに叱られた！】
目薬をもらいに行ったのですが、女医さんに呼ばれ質問されました。今までなら6本もらえたのですが、3本しかもらえませんでした。
http://blog.livedoor.jp/y_name/archives/5721805.html

映画ブログ更新します。
NHK ＢＳプレミアム放送　3月26日（木）午後1時00分～3時13分で観ることが出来ます。
名作です。戦争映画でもありますが、「星条旗」を主軸に戦争後の3人の男たちの様々な人生を描いています。
映画『父親たちの星条旗』ネタバレ・あらすじ・感想。“硫黄島の戦い”英雄にされた三者三様の人生を描く。
https://undazeart.com/flags-of-our-fathers/

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新型コロナウイルスから学ぶピンチをチャンスに変える３つの秘訣
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東京都から少し具体的な要請が出た、と言っても強制力はほぼなく周りの空気感も変わりなく若い子がワイワイしてる。志村けんさんの事も含め、自分なりに感じる現在ギリギリの状態である日本に対し思う事。
https://www.oyaninarenai.com/entry/2020/03/26/114139

映画ブログ更新します。クリント・イーストウッド監督作品です。
嵐の二宮くんの演技がめっちゃいいです。
映画『硫黄島からの手紙』ネタバレ・あらすじ・感想。二宮和也が役者になった映画。イジケっぷりが最高。
https://undazeart.com/letters-from-iwo-jima/