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メンタルお役立ち、ライフハック記事
生きづらさの表現も大切ですが、皆様に役立つ情報が当事者には求められていると思います。
ご自身の経験等から、役立つ情報、ライフハック記事をアップして見て下さい。
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サークルに参加する- 2021/08/14 12:14ブログ更新しました。
今回は「うつ病と腰痛の共通点」です。
6月の中旬に「ぎっくり腰」をやってから腰痛が、なかなか良くなりません。
整形外科で痛み止めの注射を打ったり、接骨院にも通っているのですが･･･｡
慢性的な腰痛の原因の一つにストレスがあるそうです。
その話を知ってから、調べてみると、意外や意外、うつ病と腰痛の共通点が多いことに驚きました。
詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/08/14 12:38ブログ更新しました！
majicaアプリ招待キャンペーンです、majicaの機能も少々紹介しております。
https://nya-gopokke-fufu.blog.jp/archives/10599594.html - 2021/08/17 12:31ブログ更新しました。
今回は「これこそがうつ病の原因」です。
ある精神科医によると、「うつ病」になる人は、もの凄いエネルギーを持っているのだそうです。
そして、そのエネルギーを公（おおやけ）の為に使いたいという欲求が強くあるようです。
しかし、それが上手くできないと、自責の念から自分のエネルギーで自分を責めてしまうのです。
詳しくは、ブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/08/17 20:13ブログ更新しました。
今回は「欲を無くすことは無理･･･」です。
仏教を始めとする宗教では、欲を捨てるように教えていると思います。
しかし、欲は捨てることが可能なのでしょうか？
欲を捨てるということ自体が欲なんですよね･･･。
それでは、どうしたら良いのでしょうか？
詳しくはブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/08/21 08:47ブログ更新しました。
今回は「うつ病患者の互助会を作れたなら」です。
私は「難治性うつ病」を10年以上患った経験があります。
その時は公務員だったので、金銭のことを含め、色々な面で互助会に助けてもらいました。
今考えると恵まれていたなぁと思います。
そこで、タイトルの「うつ病患者の互助会を作れたなら」です。
お互いに支え合って、辛さや苦しみを共有できる仲間がいれば、もう少し生きやすくなると思うのです。
その為には、まずは一人一人が自立しないといけませんね。
興味のある方はブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/08/22 11:44ブログを更新しました。
2日後に強行開催される予定の「パラリンピック」。
賛否両論はありますが、選手の皆さんには自分の最大限のパフォーマンスを行ってもらいたいですよね。
東京大会での公式競技や公式種目の内容、パラリンピックの起源や由来などをまとめました。
https://showra93.com/paralympic-official-syumoku-kyougi-matome-yurai-chigai-1434
これを読めば、パラリンピックのことが一目で分かりますよ。
ぜひともご覧ください。
#ブログ #ブログ書け #パラリンピック
#公式 #種目 #起源 #由来 #オリンピック #違い
#シェア拡散お願いします - 2021/08/29 11:19ブログを更新しました。
毎日の暮らしの中で、どうにもモチベーションが上がらない時ってあると思うんです。
特に「週明けの朝」などは「また1週間が始まるのか…」と思ってしまう時もしばしば…
そこで今回は「朝、目覚めた時や通勤通学の際、心を癒し、モチベーションを高めてくれるような楽曲」をランキング形式でご紹介します。
https://showra93.com/motivasion-up-morning-music-ranking-best10-1499
毎朝のモチベーションアップに、ぜひともご活用ください。
#ブログ #モチベーションアップ
#ブログ書け #朝 #聴きたい #曲
#オススメの曲
#ランキング
#今日の一曲
#シェア拡散お願いします - 2021/08/29 13:22ブログ更新しました。
今回は「逆転人生！うたしの世の中」です。
私は「難治性うつ病」を10年以上患った経験があります。
うつ病になる前の私は、唯物論者で、お金が一番という考え方の人間でした。
うつ病を経験したことで、人間の本質は肉体ではなく魂だということを学びました。
「うたしの世の中」とは、嬉しい・楽しい・幸せな世界のことです。
興味のある方はブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/08/30 08:51ブログ更新しました。
今回に限り「うつを感じなくなる方法」です。
「うつ病」の人に、「頑張って」と励ます言葉は禁句だと言われていますね。
私自身の経験からも、そう言えます。頑張って、頑張って、頑張り抜いた結果として「うつ病」になったのだから･･･｡
「うつ病」の人へは、励ましの言葉をかけるのではなく、物事をお願いする言葉をかけることが良いのです。
詳しくはブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/09/01 20:08ブログ更新しました。
今回は「動かなければ始まらない」です。
私は「難治性うつ病」を10年維持患った経験があります。
その間には、完全に引きこもっていた時期もあります。
私が引きこもりから脱出できたのは、祖母の葬儀がきっかけでした。
このように、自分が動かなければなにも始まらないというこたとをこの時に学びました。
詳しくはブログ読んで頂けると嬉しいです。
https://ameblo.jp/tokunamimaski/ - 2021/09/05 11:32ブログを更新しました。
現世において、好き放題がまかり通る政治に苛立つことが多いですよね…
「現状を変えたい」そう思うあなたへ。
「行動あっての未来。言葉が未来を創る」 これが答えです。
https://showra93.com/action-future-words-brand-new-music-days-1555
現世の混乱や迷走の要因を検証しながら、未来へ向けて私たちがしなければならないことを、THE ALFEEの楽曲に乗せてお伝えするメッセージです。
ぜひ読んでみてください。
#ブログ #ブログ書け
#今日の一曲 #オススメの曲
#THEALFEE #行動 #未来 #言葉
#メッセージ #シェア拡散お願いします - 2021/09/07 10:29おはようございます。
当ブログでの人気記事を「英語版」としてUPしました。
世界中の人に「自己肯定感」をアゲてもらいたいです。笑顔と元気が溢れる1日を！
https://showra93.com/self-affirmation-age-mental-aid-in-english-1563
ぜひともご覧ください。
※受験生の人は、実践形式の和訳をしてみてください。 - 2021/09/07 20:55
- 2021/09/09 11:55【メンタルエイド】としてお送りする今回は、先頃メジャーデビューを果たした
今、注目のピアニスト「けいちゃん」の人となりやルーツ、圧巻のパフォーマンスをご覧いただきながら
あなたの心を癒していただきます。
https://showra93.com/keichan-pianist-free-style-its-a-showtime11-1578
ぜひともご覧ください！
#ブログ #ブログ書け #オススメの曲
#今日の一曲 #けいちゃん #ピアニスト
#シェア拡散お願いします - 2021/09/13 10:31ブログを更新しました。
https://showra93.com/mind-fullness-jibunnjiku-genten-351
今回「よもやま話」からお送りするのは、近年話題になっている「マインドフルネス」について。
意味するところや実際の効果、その作用についてお伝えしますが、いざ「やる」となったらなかなか難しいと感じますよね…
しかしながら、それを活かしてしっかりと言動に移せている「意外な人物」との出会いが、私の思考を変える糸口をくれたんです。
筆者の体験した実話を含め、ぜひ読んでみてくださいね。
#ブログ書け #ブログ
#マインドフルネス #効果 #作用
#自分軸 #原点 #実話
#シェア拡散お願いします - 2021/09/14 21:18ブログ更新しました。
今回はリワークプログラム半日体験での感想と体験項目SSTについて少し書いてみました?
https://nya-gopokke-fufu.blog.jp/archives/11071880.html - 2021/09/16 11:22ブログを更新しました。
9月16日は「安室奈美恵の日」
彼女のルーツ、人となり、
そしてデビューから引退までの25年間の足跡と素晴らしい楽曲の数々をご覧いただきながら、あなたの心を癒していただきます。
https://showra93.com/amuro-namie-retired-best-performance-its-a-showtime-1658
ぜひ読んでみてくださいね。
#ブログ書け ＃ブログ
#今日の一曲 #オススメの曲
#安室奈美恵 #メンタルエイド #シェア拡散お願いします - 2021/09/19 11:18ブログを更新しました。
今回は「ブレインダイブ」で今、注目の「新子景視」さんの人となりやマジシャンへのルーツ、驚愕のマジックパフォーマンスなどをご覧いただき、あなたの心を癒していただきます。
https://showra93.com/brain-dive-atarashi-keishi-its-a-showtime-695
ぜひ読んでみてくださいね。
#ブログ #ブログ書け
#新子景視 #ブレインダイブ #マジシャン
#シェア拡散お願いします #ルーツ - 2021/09/20 14:44ブログを更新しました。
今回の【メンタルエイド】は、先日の報道にもあった「ガキの使いやあらへんで！絶対笑ってはいけない」シリーズ休止にあたり、これまでに放送されたシリーズの名場面の数々をご覧いただきながら、あなたの心を癒し、大いに笑っていただきます。
https://showra93.com/down-town-gakinotsukai-ya-arahende-1693
ぜひ読んでみてくださいね。
#ブログ #ブログ書け
#ガキの使いやあらへんで #ダウンタウン
＃笑い #名場面集 #ガキ使休止
#シェア拡散お願いします - 2021/09/21 11:21ブログを更新しました。
【メンタルエイド】の真骨頂ともいえる記事内容です。
現世において「動きたくても動けないが、立ち止まってはいられない」といった思いを抱えている人や、漠然としていても不安や苦しみに押し潰されそうな心の状態の人へ。
https://showra93.com/kokoro-signal-refresh-future-spitz-music-157
現世を色に喩え、今のあなたの心の状態と向き合い、心に響く楽曲と共にメッセージを届けます。
ぜひ読んでみてくださいね。
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#今日の一曲 #オススメの曲
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