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メンタル系記事更新しました☆

2018/06/12 20:35
心理学博士ちょっぺ〜
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  • 休養と抗うつ剤では「うつ病」は治らない?!
    休養と抗うつ剤では治らない うつ病には休養が一番だと言われます。 もちろん、これを否定するつもりはありません。 休養と適切な抗うつ剤の服用が、うつ病の治療には最適だとも言われます。 しかし、現実に私のように10年以上も抗うつ剤を服用し、何度も休職しても治らない場合もあんるです。 もちろん、医師の指… トクさんのブログ 2021/05/17 19:10
    トク
  • 大丈夫！うつでも生きられる！
    「うつ」は確かに苦しい うつ病は確かに苦しいものです。まさに地獄の苦しみです･･･。 私は、小学生の時にリウマチ熱で入院した経験があり、腎臓病も患いました。 腎臓病では中学生の時に、体育活動を半年禁止されました。 そのため、大好きだった野球部には入部できず、仕方なく、見学OKのバスケット部に入部し… トクさんのブログ 2021/05/16 17:45
    トク
  • うつ病患者と慈悲の心
    今回は、特に「うつ病患者」が家族に求める態度について書いてみたいと思います。 私の経験から、こんなふうに、家族に接してもらえると嬉しいなぁと、思うことです。 仏教の言葉に、慈悲があります。  辞書によると、「情け・憐れ ・仏・菩薩が衆生を憐れみ、苦を除き楽を与えようとする心」と書いてありました。 … トクさんのブログ 2021/05/16 13:33
    トク
  • 不安感に振り回されない方法
    うつ病になると得体の知れない不安感に襲われますよね。 そんな時に不安感をなくす方法があれば良いと思いませんか？ 不安を感じてしまうのうはしょうがないことかもしれません。 問題は不安を感じるかどうかではなく、不安に振り回されないこと。 不安感に振り回されないで自分をコントロールすることですね。 では… トクさんのブログ 2021/05/14 21:02
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(負け組の幸せ)
    始めは勝ち組 うつ病を発症する前の私は、どちらかというと勝ち組に入っていたと思います。 地方の自治体の職員でも、それなりの倍率をくぐって就職できました。 30歳になる年には昇進試験がありました。 それは、国語、数学、理科、社会、英語の5教科の筆記試験と小論文に面接でした。 その試験にも上位の順位で… トクさんのブログ 2021/05/12 19:37
    トク
  • うつ病になってラッキー！と思いましょう
    人生には必要なことしか起きない。 よくそう言われますね。 何か自分にとって不都合だと思うことが起きても、それが必要だから起きるようです。 そうすると病気をすることもそうなのでしょうか？ そうだとも言えるし、違うとも言えるようです。 ある人の話によると「病気は悪魔と手を結ぶ」ことなのだそうです。 人… トクさんのブログ 2021/05/09 21:58
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(耐え忍ぶ幸せ)
    うつ病は本当に辛く苦しい病気です。 毎日が不安感・焦燥感・恐怖感との戦いです。 特に、仕事を休んでいる間は「いつになったら仕事に行けるのか」という不安感と「早く職場復帰しなくては」という焦燥感。 それに、反するような「仕事に行くのが怖い」という恐怖感との戦いです。 それが毎日、四六時中続きます･･… トクさんのブログ 2021/05/09 21:10
    トク
  • 人生は自分で計画した通りに進む?!
    生老病死 仏教の言葉に四苦八苦があります。   とりあえず、八苦の方は置いといて、四苦の話をしますね。 四苦とは生老病死ですね。 生(生まれること・生きること) 老(老いること) 病(病気になること) 死(死ぬこと) の4つです。 ところで、四苦八苦の「苦」とはどういう意味としてして理解すれば良い… トクさんのブログ 2021/05/09 19:52
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(挫折感を持つ幸せ)
    うつ病を発症してからは挫折感の連続です･･･。 なまじ、自分は仕事ができる人間だと思い上がっていた分だけ、仕事ができないことに大きな挫折感を味わいました。 しかし、少し考えてみると、あの時にうつ病を発症しなかったらどうなっていたでしょうか？ きっと、私のことですから、調子に乗って有頂天になり、大き… トクさんのブログ 2021/05/09 19:37
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(執着を捨てる幸せ)
    うつ病を発症する以前は、色々な物に執着をしていました。 そして執着をしていること自体に気づいていませんでした･･･。 人生をいかに楽に生きるか、それは、どれだけ執着を捨てられるかにかかっていると思います。 昔は仏教の考え方が大嫌いでした。 四苦八苦とか、諸行無常とか、考え方があまりにも暗いと思って… トクさんのブログ 2021/05/08 19:41
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(迷惑をかける幸せ)
    他人に迷惑をかける自分は死んだ方が良いのか うつ病の苦しさと辛さから何もできないことがあります。 仕事はもちろん、家のことも何もできません。 自分のことさえ満足にできないのに、家のことなどできるはずもありませんよね･･･。 息をすることで精一杯です。   その息さえしたくなくなる時があります･･･… トクさんのブログ 2021/05/08 09:33
    トク
  • 一度止んだ雨がまた、降り出した?!
    よく「やまない雨はない」とか「明けない夜はない」と言われますね。 うつ病の闘病記などを読むと、この2つの文章のどちらかが載っているように思います。 確かに「やまない雨はない」。   そう思います。   それに明けない夜もないとも思っています。 私は10年以上も「うつ病」と戦って来ましたが、その「う… トクさんのブログ 2021/05/07 20:01
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(悩む幸せ)
    うつ病を発症してからは、本当に悩みが深くなりました。 高校時代の友人には「ジャマイカ人間のお前がうつ病になるなんてな」と言われました。 (ジャマイカ人間とは、何でも、じゃあ、まあ、良いで済ませてしまう人のことです) 自分では、決してジャマイカ人間だとは思っていませんでした。 高校生の頃も人並みには… トクさんのブログ 2021/05/07 19:15
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(諦める幸せ)
    うつ病の症状が重い時には、なにもできません。 得体の知れない不安感や焦燥感に襲われ寝逃げするしかありませんでした･･･。   起きていると、訳の分からない不安感・焦燥感に加え、このままでは自分がダメになってしまう･･･。 という恐怖感に押しつぶされされてしまいそうでした。   毎日、昼近くに布団か… トクさんのブログ 2021/05/07 09:57
    トク
  • うつ病を治す方法(減薬する)
    うつ病になると、まずは睡眠障害になるので、睡眠導入剤を処方されるのが一般的ですね。 それでも改善せずに、不安感や焦燥感が増してくると、抗不安剤や抗うつ剤が処方されます。 とこらが、この肝心な抗不安剤や抗うつ剤が曲者なんですね。 もちろん、適正な量を症状されて服用する場合にはなんの問題もありません。… トクさんのブログ 2021/05/06 10:41
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(家族がいる幸せ)
    「うつ病」になって失ったものがたくさんあります。 中でも最大なものは、やっぱり仕事ですね･･･。 公務員という安定した職業を失ったこと･･･。 パワハラで「うつ病」を発症したのに、誰も責任を取ってくれません。 「うつ病」になった方が悪くて、パワハラをした方には何のお咎めもない･･･。 確かに、「う… トクさんのブログ 2021/05/05 18:59
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(課題を持つ幸せ)
    人生は重い荷物を背負って坂道を登るようなものだと言ったのは徳川家康だったと思います。 人は皆、それぞれの重荷を背負って生まれてくるのかも知れません。 ところで、私の元上司1人と、先輩2人の合わせて3人が、自殺してしまいました。 これは以前にも何回か書きましたね。 3人とも、とっても良い人だったんで… トクさんのブログ 2021/05/05 12:14
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(生きる幸せ)
    うつ病のおかで知ったこと、今回は「生きる幸せ」です。 人間は、生きてるだけで百点満点じゃないかと感じることがあります。   うつ病の辛さ・苦しさから自殺未遂を2回もしてしまいましたが、それでも幸いに今は生きています。   私は職場の先輩2人と元上司1人を自殺で亡くしています。   3人とも人間的に… トクさんのブログ 2021/05/04 10:05
    トク
  • うつ病のおかげで知ったこと(ありがとうの幸せ)
    うつ病を発症する以前は、自分はなんでもできる人間だという自信がありました。 だから、他人を頼ることがあまりありませんでした。 ですから、他人に「ありがとう」と言う機会も少なかったのです。 ところが、うつ病になってからは、自分でできることが極端に少なくなってしまいました･･･。 仕事はもちろんできま… トクさんのブログ 2021/05/02 19:59
    トク
  • うつ病治す方法(人生は今だけ)
    うつ病になりやすいタイプの人は我慢強くて頑張り屋さん、それに自分に厳しい人。 以前のブログにそう書きました。 もう一つ加えるとしたなら「今この瞬間に生きていない人」と言えると思うのです。 うつ病は本当に辛くて苦しい病気です。 では、その辛さや苦しさはどこから来るのでしょうか？ 脳内でセロトニンの分… トクさんのブログ 2021/05/01 13:15
    トク

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